VirtuFit Meradlo kožných záhybov Meranie telesného tuku Meradlo obsahu tuku Biela farba

S prístrojom na meranie kožných záhybov VirtuFit môžete jednoducho, rýchlo a presne zmerať podiel telesného tuku prostredníctvom merania kožných záhybov. Je vhodný na pravidelné zaznamenávanie zmien v rámci vášho tréningového plánu alebo stravovania.

Aby boli výsledky čo najspoľahlivejšie, odporúča sa meranie vykonávať približne každé dva týždne a zaznamenávať výsledky. Tabuľka pomáha pri klasifikácii nameraného podielu tuku.

Ako funguje meranie kožných záhybov

• Chyťte kožný záhyb medzi palcom a ukazovákom (koža a podkožné tukové tkanivo, nie svalové tkanivo).
• Meradlo umiestnite približne 1 cm pod prsty.
• Odčítajte hodnotu na prístroji.
• Pre lepšiu porovnateľnosť zmerajte každé miesto najmenej 3-krát; podrobný návod je priložený.

Bežné metódy merania

• 3-bodové meranie: Muži: hrudník, brucho, stehná. Ženy: triceps, nad bokmi, stehná.
• 4-bodové meranie: brucho, nad bokmi, triceps, stehná (pre mužov aj ženy).
• 7-bodové meranie: brucho, hrudník, triceps, stehná, nad bokmi, pod pazuchou, pod lopatkou (pre mužov a ženy).

Čím viac meracích bodov sa použije, tým presnejšie sa dá zmerať podiel telesného tuku. Pri 7-bodovom meraní môže byť potrebná pomoc pri ťažko dostupných miestach.