Dostatok spánku je dôležitý pre dobrú náladu. Spánok sa skladá z niekoľkých spánkových cyklov. Počas spánku prebiehajú v tele dôležité procesy. Fázy odpočinku a relaxácie sa striedajú s fázami hlbokého spánku. Spracovávajú sa zážitky a ukladajú sa získané skúsenosti. Množstvo spánku, ktoré človek potrebuje, sa líši. Vo všeobecnosti však väčšina ľudí potrebuje aspoň sedem až osem hodín spánku za noc. Melatonín pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Melatonín je prirodzene sa vyskytujúci hormón, ktorý produkuje epifýza v diencefale. Prirodzená produkcia melatonínu sa začína po nástupe tmy a vrcholí okolo druhej až štvrtej hodiny ráno. V druhej polovici noci opäť klesá. Melatonín pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Na dosiahnutie pozitívneho účinku je potrebné užiť 1 mg melatonínu krátko pred spaním.

Doppelherz Melatonin Direct Faster Sleep 20 ks - Predmety: Iné