Powerball Classic Lopta Gyroskopická Lopta Na Cvičenie Zápästia Modrá

POWERBALL GYROSKOPICKÁ LOPTA NA CVIČENIE ZÁPÄSTIA CLASSIC BALL SQUEEZER

️Je ideálna ako doplnok tréningu pre ľudí, ktorí sa venujú športom vyžadujúcim silný a pevný úchop, ako je horolezectvo, golf, bowling atď.

️Pravidelný tréning s týmto zariadením sa môže ukázať ako mimoriadne užitočný aj pre hudobníkov, ktorým zlepšuje obratnosť a koordináciuzápästia.

️Powerball tiež pomôže znížiťsvalové napätie,často spôsobené dlhodobou prácou pri počítači.

TRÉNING ZÁPÄSTIA POWERBALL

️ Loptička nevyhnutnána tréning svalov zápästia.

️Cvičenia s loptičkou umožňujú posilniť svaly zápästiaa silu úchopu a loptičkanie je veľmi veľká.

️Ľahko sa zmestí do batohu alebo kabelky. Môže sa tiež ukázať ako mimoriadne užitočnápočas rehabilitácie.

️Zariadenie funguje ako kombinácia vnútorného gyroskopu, odstredivej silya zotrvačnosti.

️Po zrýchlení vnútornej guľôčky pomocou priloženej štartovacej šnúrky pokračujte v otáčaní celého zariadenia zápästím, aby ste zvýšili rýchlosť otáčania. Týmto spôsobom možno dosiahnuť až 21 000 otáčok za minútu.

️Pri približne 15 000otáčkach pôsobí na zápästie sila 20 kg.

️ CVIČENIA:

Sila prstov - loptu PowerBall treba držať pevne v končekoch prstov. Tým sa precvičia svaly prstov (ignorujúc riziko preťaženia, pretože rotor sa pohybuje pomalšie, ak sila, ktorá pohybuje loptičkou PowerBall, slabne).

Zápästie - zápästie používame na vykonávanie krúživých pohybov, čím zrýchľujeme tempo. Ide o dobré koordinačné cvičenie. Týmto cvičením možno výrazne zlepšiť pohyblivosť zápästia. Toto cvičenie je veľmi cenné pri všetkých druhoch športov, ktoré si vyžadujú činnosť zápästia. Je tiež veľmi užitočné pri liečbe "syndrómu karpálneho tunela" ako jedna z foriem rehabilitácie.

Predlaktia - pohybujte rotorom PowerBall, ale snažte sa zároveň nehýbať zápästím. Takto musí sila, ktorá pohybuje rotorom, automaticky vychádzať z predlaktia. So žiadnym iným fitnes zariadením nedosiahnete takú dokonalú spoluprácu svalov predlaktia.

Biceps - uveďte rotor do pohybu, držte loptu PowerBall v otvorenej ruke a pohybujte ňou doľava a doprava. Toto cvičenie je vhodné pre všetky športy, pri ktorých sa vyžaduje silný biceps.

Triceps - s rovnou rukou pohybujte rotorom dopredu a dozadu hornou časťou ruky. Tento cvik je vhodný pre všetky druhy športov, pri ktorých sa vyžaduje silný triceps.

Ramená - držte rotujúcu loptu PowerBall v ruke, pričom ruka zostáva rovná a smeruje do strany. Toto cvičenie slúži na uvoľnenie svalovej oblasti ramien a do určitej miery aj ramenných svalov.

Aktivácia Powerball:

️ Pomocou priloženej šnúry:

• Jeden koniec šnúrky vložte do malého otvoru v rotore. Šnúrku pomaly navliekajte a zároveň otáčajte rotorom. Ak chceme PowerBall odskrutkovať, vezmeme ho do jednej ruky a druhou rukou prudko potiahneme za šnúrku. Otočíme ju a pomalými pohybmi zápästia postupne zvyšujeme rýchlosť rotora.

️ Bez povrázku, iba rukou:

• PowerBall držíme silnejšou rukou s otvorom smerom nahor. Palcom druhej ruky otáčame rotor silným pohybom (v smere čiary na rotore) alebo poháňame rotor napr. o stehno, dlaňou, palcom alebo o nejaký stabilný povrch.
• Hlavnou myšlienkou je dosiahnuť prvým ťahom správnu rýchlosť a potom otočiť ruku s powerballom tak, aby rotor smeroval k podlahe. Pomalými, širokými pohybmi zápästia zvyšujte rýchlosť rotora. Strnulá ruka plus krúživý pohyb zápästia (ako keby ste držali pohár s vínom za misu, a nie za stopku, a miešali víno tak, aby sa nerozlialo) sa rovná počuteľnému zvyšovaniu rýchlosti powerballu.

Špecifikácie

• Výrobok: Powerball na tréning zápästia
• Stav: Nový
• Podsvietenie: Áno
• Farba: žltá
• Veľkosť:7x5,7 (cm)

Súprava obsahuje:

• Tréningová lopta na zápästie
• šnúra