Wirst Lopta Na Cvičenie Zápästia Žltá

WIRST BALL GYROSKOPICKÁ LOPTA NA CVIČENIE ZÁPÄSTIA KLASICKÁ LOPTA

️Je ideálna ako doplnok tréningu pre ľudí, ktorí sa venujú športom vyžadujúcim silný a pevný úchop, ako je horolezectvo, golf, bowling atď.

️Pravidelný tréning s týmto zariadením sa môže ukázať ako mimoriadne užitočný aj pre hudobníkov, pretože zlepšuje ich obratnosť a koordináciuzápästia.

️Loptička tiež pomôže znížiťsvalové napätie,často spôsobené dlhodobou prácou pri počítači.

LOPTIČKA NA TRÉNING ZÁPÄSTIA

️ Loptička nevyhnutnána tréning svalov zápästia.

️Cvičenia s loptičkou umožňujú posilniť svaly zápästiaa silu úchopu a loptičkanie je dostatočne veľká, aby sa dala použiť kdekoľvek.

️Ľahko sa zmestí do batohu alebo kabelky. Môže sa tiež ukázať ako mimoriadne užitočnápočas rehabilitácie.

️Zariadenie funguje ako kombinácia vnútorného gyroskopu, odstredivej silya zotrvačnosti.

️Po zrýchlení vnútornej guľôčky pomocou priloženej štartovacej šnúrky pokračujte v otáčaní celého zariadenia zápästím, aby ste zvýšili rýchlosť otáčania. Týmto spôsobom možno dosiahnuť až 21 000 otáčok za minútu.

️Pri približne 15 000otáčkach pôsobí na zápästie sila 20 kg.

️ CVIČENIA:

Sila prstov - udržujte končeky prstov napnuté. Precvičujete tak svaly prstov (neberte do úvahy riziko preťaženia, pretože rotor sa pohybuje pomalšie, ak sila, ktorá pohybuje loptičkou, slabne).

Zápästie - používajte zápästie na vykonávanie krúživých pohybov, čím zrýchlite tempo. Ide o dobré koordinačné cvičenie. Týmto cvičením možno výrazne zlepšiť pohyblivosť zápästia. Toto cvičenie je veľmi cenné pri všetkých druhoch športov, ktoré si vyžadujú činnosť zápästia. Je tiež veľmi užitočné pri liečbe "syndrómu karpálneho tunela" ako jedna z foriem rehabilitácie.

Predlaktie - pohybujte guľovým rotorom, ale snažte sa zároveň nehýbať zápästím. Takto musí sila, ktorá pohybuje rotorom, automaticky vychádzať z predlaktia. So žiadnym iným fitnes zariadením nedosiahnete takú dokonalú spoluprácu svalov predlaktia.

Biceps - uveďte rotor do pohybu, držte loptičku v otvorenej ruke a pohybujte ňou doľava a doprava. Toto cvičenie je vhodné pre všetky druhy športov, pri ktorých sa vyžaduje silný biceps.

Triceps - s rovnou rukou pohybujte rotorom dopredu a dozadu hornou časťou ruky. Tento cvik je vhodný pre všetky druhy športov, pri ktorých sa vyžaduje silný triceps.

Ramená - v ruke držte rotujúcu loptu, pričom rameno držte rovné a smerujúce do strany. Tento cvik slúži na uvoľnenie svalovej oblasti ramien a do určitej miery aj ramenných svalov.

Spustenie Wirstovej lopty:

️ Pomocou priloženej šnúry:

• Jeden koniec šnúrky vložte do malého otvoru v rotore. Pomaly navliekajte šnúrku a zároveň otáčajte rotorom. Ak chceme loptičku roztočiť, vezmeme loptičku do jednej ruky a druhou rukou silno potiahneme za šnúrku. Otočíme ju a pomalými pohybmi zápästia postupne zvyšujeme rýchlosť rotora.

️ Bez povrázku, iba rukou:

• Wirstovu loptičku držíme silnejšou rukou s otvorom smerom nahor. Palcom druhej ruky otáčame rotor silným pohybom (v smere čiary na rotore) alebo rotor zrýchľujeme, napr. o stehno, dlaňou, palcom ruky alebo o nejaký stabilný povrch.
• Hlavnou úlohou je dosiahnuť správnu rýchlosť prvým ťahom a potom otočiť ruku tak, aby rotor smeroval k podlahe. Pomalými, širokými pohybmi zápästia zvyšujte rýchlosť rotora. Strnulá ruka plus krúživé pohyby zápästím (ako keby sme držali pohár s vínom nie za nohu, ale za misku a miešali víno tak, aby sme ho nevyliali) sa rovnajú počuteľnému zvyšovaniu rýchlosti rotora.

Špecifikácie

• Výrobok: loptička Power wirst na tréning zápästia
• Stav: Nový
• Podsvietenie: Áno
• Farba: žltá
• Veľkosť:7x5,7 (cm)

Sada obsahuje:

• Zápästná tréningová lopta Obrázky
• šnúra