Takto si nájdete svoj vysnívaný matrac

Každý človek spí ináč. Rozdielne polohy ležania, tvary tela a citlivosť na teplo vedú k tomu, že sa na každom matraci nebudete cítiť rovnako dobre. Nepohodlné ležanie spôsobené nesprávnym matracom môže viesť k tomu, že sa budete vždy ráno cítiť unavený(-á) alebo budete mať ťažkosti so zaspávaním. V najhoršom prípade u vás môžu vzniknúť bolesti chrbta a poškodenia chrbtice. Ale na každý typ spánku existuje vhodné riešenie!

Dôležité sú tu nasledujúce vlastnosti:

• Vaša chrbtica by mala byť schopná udržať si prirodzený a rovný tvar, aj keď ležíte

• Matrac by mal byť vhodný pre vašu hmotnosť a vašu telesnú výšku

• V závislosti od vašej citlivosti na teplo by mal matrac zahrievať alebo by mal byť priepustný pre vlhkosť (pri silnom potení)

Pomôžeme vám vybrať si matrac optimálny pre vaše potreby. Pre všetky polohy počas spánku je vhodný matrac zo studenej peny, lebo tá je veľmi elastická a preliači sa presne na tých miestach, na ktorých má vaše telo najvyššiu hmotnosť, ostatné časti tela však naďalej podopiera (bodová elasticita). Vďaka tomu zostane vaša chrbtica rovná. Mnohé penové matrace sú však na dotyk dosť teplé, takže ak sa v noci ľahko spotíte, mali by ste zvoliť matrac s pružinovým jadrom.

Tip: Keď chcete zistiť svoj typ spánku, musíte vychádzať z toho, v akej polohe počas spánku ste sa nachádzali po prebudení a nie pri zaspávaní.

Najradšej spíte v polohe na chrbte?

Aby vaša chrbtica zostala aj v noci podľa možnosti vo svojej prirodzenej polohe, mal by sa matrac pritlačiť k vašej chrbtici tak, aby chrbtica mohla byť aj naďalej v tvare S. To znamená, že ťažké časti tela, ako sú zadok a ramená, by sa mohli zaboriť do matraca, ľahké časti tela, akými sú pás a hlava, však dostanú nevyhnutnú podporu. Vyberte si stredne tvrdý matrac (stupeň tvrdosti H2 až H4), aby váš zadok mohol do neho zapadnúť a spodná časť chrbta nebola nadvihovaná.

Najradšej spíte v polohe na bruchu?

Spanie na bruchu je nevhodné pre chrbát, pretože chrbtica sa musí v každom prípade pretočiť, aby ste si hlavu mohli položiť na bok. Ale žiadne starosti: väčšina ľudí, ktorí obľubujú spánok na bruchu, síce najradšej zaspávajú na bruchu, ale po krátkom čase sa pretočia na bok. Skôr si dávajte pozor na to, v akej polohe sa zobúdzate, lebo pravdepodobne patríte k ľuďom, ktorí spia na boku. V prípade, že sa ráno zobudíte v polohe na bruchu, mali by ste sa rozhodnúť pre tvrdý matrac (stupeň tvrdosti H4 až H5), aby ste sa v tejto skôr nevýhodnej polohe príliš hlboko nezaborili.

Ste mimoriadne vysoký(-á)?

Aby ste sa v noci mohli natiahnuť, mal by byť matrac o 20 centimetrov dlhší ako je vaša výška. Zatiaľ čo štandardná veľkosť má 200 centimetrov (teda je vhodná pre osoby s výškou do 180 centimetrov), ponúkané sú aj nadmerné dĺžky 210 alebo 220 centimetrov.

Aby ste si našli tú správnu veľkosť matraca, odpovedzte jednoducho na nasledujúce otázky:

Máte ľahké alebo ťažké telo?

Stupne tvrdosti pre matrace sa uvádzajú v hodnotách medzi H1 (mäkký) a H5 (tvrdý), pričom H2 až H4 sú stredné tvrdosti. Ak nemáte priemernú hmotnosť tela, presunú sa stupne tvrdosti, lebo vaše telo ľahšie dosadá na matrac alebo sa doň zabára. Ak máte skôr vyššiu hmotnosť, odporúčame vám matrac s jadrom z taštičkových pružín s čo najväčším počtom pružín alebo latexové matrace, pretože ponúkajú maximálnu pružnosť a podporu, aby sa nevytvorili žiadne nepríjemné priehlbiny. Presné údaje o hmotnosti tela a stupňoch tvrdosti si môžete zistiť v našom špeciálnom poradcovi z oblasti stupňov tvrdosti.

Je vám v noci zima?

Keď vám je v noci zima, vyberte si matrac, ktorý udrží vaše telesné teplo a nenechá vás ochladnúť. Mimoriadne vhodné sú penové matrace s jemnými pórmi, lebo tieto dokážu odviesť iba málo tepla.

Potíte sa v noci?

Ak je vám v noci rýchlo teplo a začnete sa potiť, mali by ste bezpodmienečne dbať na to, aby ste si vybrali priedušný matrac. Tak sa teplo nebude hromadiť a vlhký vzduch sa bude môcť odviesť a odpariť. Preto sú mimoriadne dobré matrace s jadrom z taštičkových pružín, lebo vzduch môže v jeho vnútri voľne cirkulovať. Celkovo poskytujú matrace s pružinovým jadrom lepšie prevzdušnenie ako penové materiály a aj dobrú mikroklímu, keď sa v noci potíte.

Tip: Aby ste matrac počas dňa úplne vyvetrali, nemali by ste ho prikrývať lôžkovinami, upravte si posteľ tak, že prikrývku zrolujete na miesto konca nôh.

Záleží vám predovšetkým na cene vášho matraca?

V prvom rade by ste si mali vybrať matrac, ktorý sa hodí k vašim potrebám počas spánku – a radšej by ste mali minúť trochu viac a peniaze považovať za investíciu do dobrého spánku a zdravého chrbta. Ak nemáte citlivý spánok alebo hľadáte matrac, na ktorom budete spať iba zriedkavo (ako napr. v posteli pre hostí), ponúkame aj mnohé matrace z peny. Vhodnou penou je polyester/PUR pena.

V zásade existujú dva rôzne modely matracov: matrace z peny a matrace s pružinovým jadrom. Oba varianty majú svoje výhody a nevýhody, vo všeobecnosti sa penové matrace lepšie prispôsobia vášmu tvaru tela, zatiaľ čo matrace s pružinovým jadrom ponúkajú lepšie prevzdušnenie. Pokiaľ ide o trvanlivosť, tak tá závisí od jednotlivých vlastností materiálu a kvality spracovania. Mnoho modelov oboch druhov matracov je ponúkaných aj vo forme variantov s rozdielne pevnými komfortnými zónami. Nižšie vám predstavíme všetky bežné varianty matracov a uvedieme vám príslušné osobitosti a aj prípadné nevýhody, aby sme vám uľahčili rozhodnutie.