Rozvetvené aminokyseliny sú leucín, izoleucín a valín. Považujú sa za esenciálne aminokyseliny, pretože ľudské telo ich samo nevyrába, ale prijíma ich len prostredníctvom potravy a doplnkov stravy.

BCAA účinne podporujú budovanie čistej svalovej hmoty tým, že prispievajú k ukladaniu svalového glykogénu a stimulujú syntézu bielkovín. Chránia svaly pred natrhnutím počas tréningu.

Na rozdiel od iných aminokyselín sa BCAA nemetabolizujú v žalúdku, ale priamo vo svaloch. Táto jedinečná vlastnosť znamená, že budujú čistú svalovú hmotu a zároveň zastavujú katabolické procesy. Tieto tri aminokyseliny si ľudské telo nedokáže syntetizovať, ale sú kľúčové pre rast svalov.

Účinnosť BCAA môžete zvýšiť tak, že spolu s každými 10 g BCAA budete užívať 10 mg vitamínu B6.

Použitie: Užívajte 5 g 2-4 krát denne. Rozpustite vo vode alebo džúse.