Tryptofán - 60 kapsúl I esenciálna aminokyselina I EAA I regenerácia I prekurzor serotonínu I udržiavanie svalov I komplex vitamínov B I spánok I bezlepkový

Doprava zdarma od hodnoty objednávky 20,-!

Esenciálna aminokyselina a východiskový substrát pre syntézu serotonínu ("hormón šťastia")

• Viac ako 500 mg L-tryptofánu v jednej kapsule
• Komplex vitamínov B
• Ideálne na užívanie pred spaním

Stručný opis tryptofánu

L-tryptofán ako esenciálna aminokyselina (EAA) je pre človeka životne dôležitý, a preto je potrebný aj pre procesy budovania a obnovy svalov. Vo svojej funkcii prekurzora serotonínu je tryptofán tiež obľúbeným doplnkom, ktorý sa často užíva pred spaním.

Pre lepšiu asimiláciu alebo využitie je tryptofán optimalizovaný komplexom vitamínov B.

Čo môžem od tryptofánu očakávať?

Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú by ste mali prijímať izolovane, aby mohla plniť svoju funkciu prekurzora serotonínu. Celkové účinky suplementácie tryptofánom na budovanie svalovej hmoty sú skôr nepriame a veľmi závisia od vašich ostatných stravovacích návykov a používania doplnkových suplementov (BCAA, proteín, kreatín).

Pre celkovo dostatočný a stály prísun aminokyselín by ste si určite mali dodatočne zabezpečiť rýchle (najmä ráno, pred a po tréningu) a pomalé bielkoviny, aby bol silný, ale krátky funkčný nápor tryptofánu podporený dostatočným množstvom stavebných substrátov a aby sa zabránilo procesom rozpadu svalov.

Funkčnosť a spôsob účinku tryptofánu

Na rozdiel odaminokyselín z bežnej potravy, bielkovinových koncentrátov alebo kombinácií aminokyselín majújednotlivé aminokyseliny, ako je tryptofán, tú výhodu, že môžu svoju veľmi špeciálnu funkčnosť rozvíjať izolovane. To sa môže stať len vtedy, ak je jednotlivá aminokyselina dominantná, t. j. ak sa do krvného obehu dostane čo najizolovanejšia. Na druhej strane pri kompletných zdrojoch bielkovín sa do krvného obehu dostáva vždy veľké množstvo aminokyselín súčasne, pričom aminokyseliny do určitej miery súťažia o dominanciu. Z tohto hľadiska by sa jednotlivé aminokyseliny mali prednostne prijímať nalačno.

Rovnako ako BCAA leucín, izoleucín a valín, aj tryptofán patrí medzi esenciálne aminokyseliny, a teda je absolútne nevyhnutný pre budovanie svalovej a bunkovej hmoty, ako aj mnohých endogénnych bielkovín. Športovci často konzumujú proteínové koncentráty s nízkym obsahom tryptofánu, preto má suplementácia tryptofánom v mnohých prípadoch zmysel.

Okrem toho, že tryptofán je materiálom na budovanie svalov, čo spĺňa všetkých 8 EAA spolu, často sa dopĺňa aj kvôli svojej vlastnosti prekurzora serotonínu.

Serotonín teda vzniká z tryptofánu endogénne a za účasti enzýmov tryptofánhydroxylázy a dekarboxylázy aromatických L-aminokyselín prostredníctvom medzistupňa.

Serotonínje neurotransmiter a tkanivový hormón, ktorý sa hovorovo nazýva aj "hormón šťastia" a má rôzne funkcie vrátane nálady, rytmu spánku a bdenia a chuti do jedla.