Hula Hoop na redukciu hmotnosti so závažím, lopta, pupienky, nastaviteľný obvod, Smart | ABS, ružová, 45 cm

Hula hop so závažím a nastaviteľným obvodom

Moderné zariadenie, ktoré sa používa jednoduchšie ako tradičný hula hop! Záložky rozmiestnené po dĺžke hula hopu umožňujú rýchlejšie modelovanie tela. Cvičenie s hula hopom vám tiež pomôže zlepšiť držanie tela a posilniť svaly.

Závažia a výstupky na hula hope zvyšujú náročnosť tradičného hula hopu. Vďaka tomu je cvičenie intenzívnejšie, a preto spálite viac kalórií za kratší čas. Výložky masírujú pokožku a pomáhajú v boji proti celulitíde.

Hula hoop so závažiami - pre deti, dospelých a začiatočníkov

Ako používať hula hoop so závažiami a zástavkami?

1. Vyberte si správnu veľkosť obruče hula hoop. Vnútorný priemer by mal byť približne o 10 cm väčší ako obvod vášho pása.

2. Obruč hula hoop si položte na pás a držte ju rukami na bokoch.

3. Začnite obručou hula hoop otáčať pohybom bokov.

4. Ak obruč spadne, skúste to znova s väčším pohybom bokov.

Hula hop s masérom a záložkami

S týmto úžasným zariadením si môžete precvičiť celé telo - okrem toho, že schudnete, zlepšíte si koordináciu a flexibilitu!

Hula hop je tiež skvelý nápad na aktivitu pre deti - cvičenie hula hopu je skvelá zábava a spôsob, ako zostať aktívny.

Hula hop je k dispozícii pre všetky vekové kategórie - nezáleží na tom, či ste dospelý, dieťa, aká je vaša úroveň zdatnosti, pri našom hula hope sa budete cítiť sebaisto a pohodlne.

Hula hop - výhody cvičenia s hula hopom

• Účinné chudnutie

• Posilňovanie svalov

• Vysokokvalitný materiál

• Nekĺzavý povrch

• Nastaviteľný obvod

• Pružinové výstupky

• Zníženie napätia

• Zlepšenie rovnováhy a koordinácie

Cvičenia brušných svalov s obručou hula hoop - príklady

Obruče hula hoop sú skvelým spôsobom posilňovania brušných svalov. Pri točení obruče hula hoop sa precvičujú všetky brušné svaly vrátane priečneho brušného svalu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie správneho držania tela a pásu.

Príklady cvičení brušných svalov s obručou hula hoop:

• Klasické točenie s obručou hula hoop: Ide o základné cvičenie, pri ktorom sa zapájajú všetky brušné svaly. Postavte sa na šírku bokov, nohy mierne pokrčte v kolenách a vtiahnite brucho. Uchopte obruč hula hop do rúk na úrovni pása a začnite sa otáčať, pričom pohybujte bokmi.

• Otáčajte obručou hula hoop s telom nakloneným dopredu a dozadu: Toto cvičenie posilňuje brušné a chrbtové svaly. Postavte sa na šírku bokov, nohy mierne pokrčte v kolenách a vtiahnite brucho. Uchopte obruč hula hop do rúk na úrovni pása a začnite sa otáčať, pričom pohybujte bokmi. Pri otáčaní sa nakláňajte dopredu a dozadu a udržiavajte správne držanie tela.

• Otáčajte obručou hula hoop s nohami nahor: Toto cvičenie posilňuje brušné a hýžďové svaly. Postavte sa na šírku bokov, nohy mierne pokrčte v kolenách a zatiahnite brušné svaly. Uchopte obruč hula hop do rúk na úrovni pása a začnite sa otáčať, pričom pohybujte bokmi. Pri otáčaní dvíhajte nohy nahor a narovnávajte kolená.

Špecifikácie:

• Počet krúžkov: 24

• Materiál: ABS

• Celkový priemer: 45 cm