tiguar AB Wheel ab roller s protišmykovou rukoväťou core trainer na rolovanie a funkčný tréning ergonomický dizajn tichý a šetrný k podlahe Ø 18 cm ideálny pre domácu posilňovňu a štúdio

tiguar AB Wheel je nepostrádateľný tréningový doplnok na efektívne posilňovanie brušných svalov. Tréning s prístrojom podporuje správne držanie tela, zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje celkovú rovnováhu a stabilitu.

Vhodné pre všetky podmienky

AB wheel, známe aj ako rehabilitačné koleso alebo valec, je ideálne na tréning v posilňovni alebo doma. Zaberá veľmi málo miesta a ľahko sa zmestí do každej športovej tašky. Koliesko je potiahnuté mäkkým PVC, ktoré zabraňuje poškriabaniu podlahy, čo umožňuje trénovať na väčšine povrchov. Robustná konštrukcia a ergonomické rukoväte zaručujú pohodlie a bezpečnosť.

Aké svaly sa pomocou kolieska AB zapájajú?

Pri tréningu s AB kolieskom sa zapájajú povrchové brušné svaly (obľúbené "koronárne telo") aj hlboké svaly (tzv. svalový korzet). Pri tréningu s AB kolesom pracujú aj posturálne svaly rúk, chrbta, brucha a bedrovo-krížovej oblasti, ktoré sú zodpovedné za správne, vzpriamené držanie tela a ich posilnenie sa môže ukázať ako účinná stratégia na zníženie bolesti chrbta.

Na prvý pohľad nenápadný prístroj je v skutočnosti veľmi náročným tréningovým doplnkom, vďaka ktorému môžete svoj tréning spestriť a dať svalom silný impulz na ešte intenzívnejšiu prácu.

Tréning na AB kolese

Medzi najobľúbenejšie cvičenia s použitím AB kolesa patria rôzne variácie kotúľov. Výber vhodnej verzie cvičenia by mal závisieť od úrovne pokročilosti, tréningových cieľov a individuálnych preferencií a fyzických možností cvičenca.

V prípade začiatočníkov je najlepšie začať s klasickými kotúľmi na kolenách, aby sa naučili správnu techniku a vybudovali si svalovú silu potrebnú na vykonávanie pokročilejších variantov. Náročnejšia verzia cviku zahŕňa jeho vykonávanie zo stoja a bude dobre fungovať u pokročilých jedincov.

Najlepším spôsobom, ako si vybrať správny variant, je experimentovať a prispôsobiť tréning svojim potrebám a cieľom. Dôležité je vykonávať cvičenie so správnou technikou a kontrolou pohybu.

Aplikácia

• • posilňovací tréning
  • stabilizačný tréning
  • vytrvalostný tréning
• kondičný tréning

Silové stránky

• • zapája mnoho svalových skupín, najmä brušné svaly
  • robustná konštrukcia
  • ergonomický, protišmykový úchop
  • malé rozmery a hmotnosť
  • možnosť použitia na mnohých miestach
• nepoškriabe povrch

Aplikácia

• • Posilňovacia príprava
  • stabilizačný tréning
  • Vytrvalostný tréning
• Kondičný tréning

Silové stránky

• • zapája mnoho svalových skupín vrátane predovšetkým brušných svalov
  • pevná konštrukcia
  • ergonomická, protišmyková rukoväť
  • malé rozmery a hmotnosť
  • môžete ju používať na mnohých miestach
• nepoškriabe povrch

• priemer kolieska: 180 mm
• priemer rukoväte: 29 mm
• dĺžka rukoväte: 110 mm
• šírka: 300 mm
• hmotnosť výrobku: 0,5 kg
• materiál: (koliesko), PVC + TPR + oceľ (rukoväť)

Záručná lehota: doba platnosti: 6 mesiacov