Koordinačný tréningový rebrík na cvičenia 8m

Koordinačný rebrík na cvičenie, 8 m

Pohybová koordinácia je dôležitou zručnosťou nielen pre profesionálnych športovcov, ale pre každého. Vďaka nej sme šikovní a obratní aj v nepredvídateľných situáciách. Koordinácia však nie je niečo, čo sa nedá trénovať. Systematické cvičenia zlepšujú koordináciu u detí aj dospelých. Najlepším nástrojom na tréning koordinácie, rýchlosti a plyometrie zároveň je koordinačný rebrík. Je dokonalým doplnkom a spestrením pre individuálne a tímové športy.

Koordinačný rebrík - nevyhnutné vybavenie pre každého športovca

Koordinačný rebrík, známy aj ako futbalový rebrík, je jednoduché zariadenie, ktoré pripomína povrazový rebrík s plochými priečkami. Umiestňuje sa na zem a používa sa na tréning pohybovej koordinácie, obratnosti a reakčného času, ako aj na zlepšenie rýchlosti nôh

• Tréningový rebrík si najčastejšie vyberajú futbalisti, bojoví umelci a bežci, ale je vhodný pre každého, kto chce zlepšiť svoju koordináciu a posilniť základné svaly
• Zariadenie možno používať v interiéri aj exteriéri.
• Rebrík má nastaviteľné rozstupy priečok, vďaka čomu sa dá ľahko prispôsobiť schopnostiam používateľa a typu cvičenia
• Zariadenie sa dodáva v taške na prenášanie, takže rebrík môžete ľahko uskladniť a rýchlo prepraviť z jedného miesta na druhé. Na začatie tréningu vám stačí niekoľko metrov priestoru
• Rebrík ponúka rôzne druhy cvičení. Patrí medzi ne beh a beh, výskoky, dynamické kliky a poskoky
• Tréning s koordinačným rebríkom podporuje motorický rozvoj detí.

Cvičenia s koordinačným rebríkom

Premýšľate, či má tréning koordinácie zmysel? Určite! Pohybová koordinácia pomáha udržiavať rovnováhu, je zodpovedná za obratnosť a tiež riziko zranenia počas tréningu. Koordinácia by sa mala trénovať už od útleho veku, pretože dobre rozvinutá koordinácia podporuje pohybový inštinkt. Motorická koordinácia zohráva dôležitú úlohu v mnohých športoch, preto profesionálni športovci často používajú tréningový rebrík. Toto zariadenie je obzvlášť obľúbené u športovcov, ktorí trénujú disciplíny vyžadujúce prácu nôh, rýchlosť reakcie a obratnosť. Cvičenia na rebríku sú ideálne aj pre tímové športy. Môžu sa používať v posilňovni a fitnes klube, ako aj na domáci tréning.

Ktoré cvičenia sú vhodné pre koordinačný rebrík?

• Striedavé, bočné, krajné a rovné behy - koordinačný rebrík sa dá použiť na tréning všetkých druhov behu. Rebrík je ideálny aj na preskok A, B a C. Možno ho použiť aj ako metódu budovania rýchlosti nôh pred šprintom, ktorý sa začína hneď po ňom
• Tieto skoky sa líšia v závislosti od športu. Skoky s koordinačným rebríkom možno vykonávať na oboch nohách, striedavo, na jednej nohe alebo v behu. Vašej fantázii sa medze nekladú.
• Dynamický tréning, napríklad kliky s prvkami skokov alebo iné rozmanité cvičenia. Môžete vyskúšať aj chôdzu v pozícii kliku alebo kliky s výskokom, pri ktorých sa pohybujete dopredu po priečkach

Ako vidíte, tréningový rebrík je skvelá metóda, ktorá vám ponúka širokú škálu možností cvičenia. Je ideálny na všeobecné kondičné cvičenia. Tento typ rebríka vám pomôže rýchlo vybudovať svaly a výrazne zvýšiť rýchlosť reakcií. To vedie k lepším výsledkom v športových súťažiach.

Špecifikácie:

• Materiál: Polyester
• Farba: čierna a žltá
• Dĺžka: 8 metrov
• Rozmery šnúry: 43 x 4 cm
• Počet priečok: 16
• Nastaviteľná: Áno

Súčasťou dodávky je:

• Rebrík
• Kryt
• Kovová kotva (4 kusy)

Ktorý rebrík na tréning agility by ste si mali vybrať?

Existujú rôzne typy koordinačných rebríkov. Najbežnejšie sú jednoduché rebríky (postačujú na väčšinu cvičení) a dvojité rebríky (širšie, pozostávajúce z dvoch spojených rebríkov). Dĺžka koordinačných rebríkov je rôzna - zvyčajne sa pohybuje od 4 do 8 metrov. Rebríky, ktoré ponúkame, majú nastaviteľnú dĺžku, takže ich môžete ľahko prispôsobiť svojim potrebám a preferenciám. Rebríky sú navrhnuté tak, aby boli ohybné a aby sa priečky nemohli poškodiť, napr. kopancami

Vyberte si koordinačný rebrík od spoločnosti ACTIV/SPACE

a trénujte svoju rýchlosť, obratnosť a pohybovú koordináciu! :)