Tunturi Anti Burst fitness lopta s pumpou - lopta na jogu 90 cm - lopta na pilates - lopta pre tehotné - používateľská hmotnosť 220 kg - vrátane tréningovej aplikácie - červená

Gymnastická lopta Tunturi na všestranné aktivity na posilnenie zdravia a relaxáciu.

Pohodlne sedieť a zároveň zlepšovať rovnováhu, koordináciu a silu? S touto nafukovacou gymnastickou loptou Tunturi je to všetko možné. Gymnastická lopta je vhodná na rôzne fitnes cvičenia, na posilňovanie a naťahovanie svalov. Gymnastická lopta je ideálna na domáce použitie, ale používa sa aj v školách jogy, telocvičniach a rehabilitačných centrách. Okrem toho sa lopta dá použiť aj na sedenie za stolom alebo pred televízorom. Vaše telo na nej musí neustále hľadať rovnováhu, takže si podvedome posilňujete svaly a zlepšujete držanie tela. Gymnastická lopta je nafukovacia a môžete ju nafúknuť, koľko chcete (až do uvedenej veľkosti). Nosnosť 120 kg.

Dodáva sa s nožnou pumpou.

• zlepšenie rovnováhy, sily a koordinácie
• posilnenie a pretiahnutie svalov
• nafukovací a ľahký
• balenie obsahuje pumpu na nohy
• nosnosť udávaná výrobcom - 120 kg

Základné vlastnosti:

• priemer 55 cm - čierna, červená, modrá a strieborná - hmotnosť 752 g
• priemer 65 cm - čierna, červená, modrá a strieborná - hmotnosť 1000 g
• priemer 75 cm - čierna, červená, modrá a strieborná - hmotnosť 1215 g
• priemer 90 cm - čierna, červená, modrá a strieborná - hmotnosť 1454 g

Gymnastická lopta je nestabilné cvičebné náradie, takže osoba, ktorá na nej sedí, je nútená pri najmenšom pohybe zapojiť hlboký stabilizačný svalový systém, napríklad hlboké chrbtové svaly, ktoré udržujú chrbticu vo vzpriamenej polohe. Umožňuje nám zmeniť podmienky statického zaťaženia chrbtice v prospech pohybu. Gymnastická lopta vás prinúti udržiavať správnu polohu panvy, ktorá je východiskovým bodom pre správne držanie zvyšku tela. Gymnastická lopta vám svojím pôsobením pomáha udržať jadro chrbtice v správnej polohe a zabraňuje jeho vyklenutiu smerom do chrbticového kanála.

• poslúži ako alternatíva stoličky v kancelárii, pri počítači alebo v školských laviciach
• sa zapotíte, posilníte oslabené svaly, pretiahnete sa a uvoľníte
• loptu môžete použiť na vyrovnanie svalovej nerovnováhy
• znížite bolesti chrbta a zároveň nepreťažíte kĺby a väzy
• zlepšíte koordináciu svojich pohybov, získate lepšiu stabilitu
• uvoľníte sa a pripravíte na fázu pôrodu
• zažijete spolu veľa zábavy a zároveň si zvýšite sebavedomie
• zabavíte deti

Ako si vybrať správnu loptu:

Je na kupujúcom, aby zvážil, koľko chce a môže do cvičebného náradia investovať. Odporúčame zohľadniť nielen cenu výrobku, ale aj testy zdravotnej nezávadnosti (materiál bez ťažkých kovov a fenolov). V prípade osôb alergických na latex je potrebné dbať na to, aby ho výrobok neobsahoval.

Pri vzpriamenom sedení na gymnastickej lopte musia byť kolená o niečo nižšie ako panva. Uhol medzi trupom a stehnami by mal byť o niečo väčší ako 90°. Je veľmi dôležité, aby sa celá plocha chodidiel a prstov bezpečne dotýkala podložky. Veľkosť gymnastickej lopty možno odvodiť od vašej výšky.

Ak je vaša hmotnosť vyššia ako 100 kg, odporúča sa gymnastická lopta väčších rozmerov z dôvodu jej prehýbania.

Ako loptu nafúknuť:

Nafúknite loptu pomocou pumpy na gymnastické lopty (k dispozícii tu), na matraci, ručným kompresorom alebo na benzínovej pumpe (pozor na prefúknutie a veľké teplotné rozdiely!). Po prinesení gymnastickej lopty z chladu by ste ju mali pred nafúknutím nechať zohriať na izbovú teplotu. Naskrutkujte priloženú redukciu (alebo v prípade potreby ihlový nástavec na pumpe na lopty) a nafúknite gymnastickú loptu na priemer približne o 10 cm menší, ako je odporúčaný. Pred nafúknutím na požadovanú veľkosť ju nechajte stáť aspoň 1 deň, aby sa vyrovnala.

V žiadnom prípade neodporúčame nafukovanie ústami! Nedosiahnete požadovaný priemer a navyše sa na vnútornej strane gymnastickej lopty zrazí vlhkosť z dychu, čo môže spôsobiť, že sa lopta pri vyfúknutí a následnom skladovaní zlepí.

Veľkosť gymnastickej lopty môže byť do určitej miery ovplyvnená aj množstvom nafúknutého vzduchu, avšak lopta by nemala byť nafúknutá nedostatočne o viac ako päť centimetrov svojej odporúčanej veľkosti (75 cm môže klesnúť na 70 cm atď.) Ak je lopta nafúknutá výrazne nedostatočne, stráca svoju tuhosť a prestáva fungovať tak, ako by mala. Vyhnite sa aj prefúknutiu gymnastickej lopty, je určená na odporúčanú veľkosť a väčšia lopta je príliš tvrdá, opäť málo pružná a mohla by aj prasknúť.

Informácie nájdete aj v nasledujúcich článkoch o senzomotorike:

• Hlboká

• stabilizácia

• Nestabilné povrchy

Nafukovacie s nožnou pumpou