Je ťažké preceňovať výhody tréningu s činkami, ktorý zlepšuje silu a silovú vytrvalosť celého tela, silu jadrových svalov, kardiovaskulárnu kondíciu, učí koordinácii, zlepšuje stabilitu.
Špecifická konštrukcia guľových závaží kettlebell znamená, že aj počas izolovaných cvičení ich posunuté ťažisko núti celé telo pracovať na udržaní stabilnej postavy. Výsledkom je, že pri cvičení s kettlebellmi - sa precvičuje celé vaše telo a vy pocítite a uvidíte účinky tréningu rýchlejšie. Práve táto vysoká účinnosť cvičení s kettlebellmi je dôvodom ich veľkej popularity!
Cvičenie, ktoré si môže užiť každý
Hoci sa voľné činky spájajú s náročným tréningom pre vysokokvalifikovaných jedincov, všestrannosť a predovšetkým účinnosť cvičení s kettlebellmi znamená, že by ich mal do svojho tréningu zaradiť každý. Najobľúbenejšie cviky s použitím kettlebellov, ako napríklad švihy, sú viackĺbové cviky, takže sú skvelé na všeobecný tréning. Dostupnosť nízkych váh, ako aj priateľské farby a dizajn tiguar kettlebellov ich robia prístupnými aj pre začiatočníkov bez obáv. Na druhej strane tí, ktorí majú s posilňovaním málo skúseností, ocenia dodatočnú motiváciu v podobe nestabilného závažia, ktoré sťažuje prácu aj pri najlepšie zvládnutom cviku. Práca na forme a stavbe tela nikdy nekončí a cvičenia s kettebelmi sú pre vaše telo výzvou, ktorej sa nedá odolať! Vďaka liatinovému jadru a oceľovým rukovätiam sú naše tiguar kettlebelly vybavením, ktoré s vami vydrží roky intenzívneho tréningu.
Kettle najvyššej kvality
tiguar kettlebells sú kettlebelly s najoptimálnejším tvarom a ergonomickým úchopom, ktoré zaručujú pohodlný tréning v posilňovni, tréningovom štúdiu, na skupinových hodinách aj doma. Na ochranu podlahy, na ktorej cvičíte, sme naše kettle vybavili špeciálnymi gumovými podložkami. Ak však zistíte, že ich nepotrebujete - môžete ich kedykoľvek odskrutkovať a nasadiť späť. A aby sme zvýšili odolnosť povrchu samotných kotlov a ochránili ich pred poškriabaním a preliačením, potiahli sme závažia s hmotnosťou od 4 kg do 12 kg vinylom, ktorého farba, ako aj veľkosť kotla, ktorá sa s rastúcou hmotnosťou zväčšuje, vás informuje o záťaži, s ktorou cvičíte.
Aby ste udržali poriadok vo svojej telocvični, posilňovni alebo tréningovom štúdiu, uložte kettlebelly na malý stojan tiguar smart alebo veľký stojan tiguar brave.
Použitie
- silový a vytrvalostný tréning
- formovanie postavy
- práca na koordinácii a stabilizácii
Silové schopnosti
- odnímateľné odpruženie, ktoré zabraňuje poškodeniu podlahy
- užívateľsky prívetivý dizajn a farby
- optimálna veľkosť
- ergonomicky tvarovaná rukoväť
Dôležité informácie
Dostupné hmotnosti a farby:
- 4 kg - slivka (potiahnutá vinylom)
- 6 kg - morská (potiahnutá vinylom)
- 8 kg - olivová (potiahnutá vinylom)
- 10 kg - svetlosivá (potiahnutá vinylom)
- 12 kg - malinová (potiahnutá vinylom)
- 16 kg - čierna (liatina)
- 20 kg - čierna (liatina)
- 24 kg - čierna (liatina)
- 28 kg - čierna (liatina)
- Materiál: liatinové jadro, oceľová rukoväť, gumová podložka, závažie s hmotnosťou 4 až 12 kg potiahnuté vinylom
Záručná lehota: 12 mesiacov
Počas používania
Uchovávajte mimo dosahu UV žiarenia, organických a anorganických rozpúšťadiel Po použití je dobré kettlebell utrieť vlhkou handričkou a odložiť na vhodné miesto, aby vyschol.
Ako cvičiť s kettlebellmi? Pozrite si video s cvičením!
Odborné odporúčanie
Bez kettlebellov si neviem predstaviť tréning hýždí alebo brušných svalov! Zaberajú v domácnosti oveľa menej miesta ako činky, takže sú hitom u ľudí, ktorí pre seba hľadajú kompaktné závažia. Navyše dizajn kettlebellov od tiguaru ma jednoducho dostal a veľmi sa mi páči.
KINGA SOKÓŁ
oMTC osobný tréner, inštruktor fitness, na klinickú výživu
Toto zariadenie milujem, guľové závažia používam pri tréningu aj pre svojich zverencov. Oceňujem ich všestrannosť a efektivitu tréningu. V závislosti od výberu záťaže môžeme formovať silu, vytrvalostnú prácu na stabilizáciu, a to je len časť ich výhod. Okrem toho nám rôzna hmotnosť zariadenia umožňuje postupovať pri cvičení a prispôsobiť sa úrovni trénujúcej osoby. Ak hľadáte všestranné vybavenie a chcete sa neustále rozvíjať, toto je pre vás!
ALEKSANDRA JĘDROSZ
osobný tréner, tréner runmageddon, inštruktor fitness, inštruktor silového tréningu
Kettlebelly sú ideálne na tréning celého tela, tréning jadra a všetky funkčné tréningy.
Pri kettlebelloch Tiguar niekto myslel naozaj dopredu! Na ochranu podlahy boli kettlebelly vybavené gumovou pätkou, ktorá zaberá ich ergonomický tvar.
Chcete kettlebelly používať na bežné posilňovacie cviky, ako sú čelné zdvihy, bicepsové zdvihy alebo podobné cviky s činkami? Potom by ste mali byť schopní vykonávať cviky čisto aspoň 5 až 8-krát.
Vyberte si správnu hmotnosť pre svoj tréning s kettlebell. Radšej trochu málo ako príliš veľa.
Na tréning s kettlebellom odporúčame
- 6-8 kilogramov pre ženy
- 12-16 kilogramov pre mužov
- Na správne osvojenie techniky odporúčame začať s ľahším kettlebellom.
Podrobnosti o výrobku:
- Hmotnosť: 12 kg
- Robustný a odolný
- Moderný dizajn
- Umožňuje všestranný a rozmanitý silový tréning
- Ideálny na posilňovanie svalov chrbta, nôh, rúk a ramien
Značka: Tiguar
Hmotnosť: 12150 g
