BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 100 kapsúl (horčík, GABA, L-teanín, vitamín B6, čerešňová šťava)

Nervový systém 1 Spánok 2 Relaxácia 2 Najlepší spôsob, ako zmierniť stres a dobre sa vyspať Magnézium pre spánok je komplex látok, ktoré podporujú spánok 2, relaxáciu 2 a správne fungovanie mentálneho 1 a nervového 1 systému. Odporúčame ho ľuďom, ktorí majú problémy so zaspávaním, budia sa počas noci a trpia poruchami spánku. Čo robí Sleep Magnesium jedinečným? Bisglycinát znamená, že samotný horčík je obalený aminokyselinou glycínom, vďaka čomu je telom oveľa lepšie vstrebateľný ako bežné formy. Glycín je považovaný za jeden z najdôležitejších inhibičných neurotransmiterov. Aminokyselina L-theanín, známa hlavne zo zeleného čaju, má relaxačný účinok. Komplex obsahuje vitamín B6 v jeho aktívnej forme, pyridoxal-5-fosfát, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému. - MagChel® horčík s maximálnou absorpciou - Aktívna a veľmi vzácna forma vitamínu B6 s vysokou biologickou dostupnosťou - Zelený čaj na relaxáciu a spánok - Vitamín B6 podporuje optimálnu funkciu nervového systému - Horčík prispieva k rovnováhe elektrolytov Porovnanie výsledkov po týždenných meraniach s prsteňom Oura! Počas spánku sa porovnávala dĺžka celkového spánku, fázy REM a hlbokého spánku. Po použití Sleep Magnesium bol REM spánok a hlboký spánok dlhší, čo sa prejavilo v lepšom celkovom skóre spánku. Majte na pamäti, že jednotlivé fázy spánku a ich trvanie sa môžu líšiť v závislosti od mnohých faktorov. Spánok je veľmi komplexný proces, ktorý závisí od mnohých faktorov, ako je celkový cirkadiánny rytmus vášho tela, strava, cvičenie a vek. Vždy by ste mali zohľadniť svoj východiskový bod a to, ako dlho bojujete s problémami so spánkom, a snažiť sa prispôsobiť svoje spánkové návyky. Testované nezávislým laboratóriom Množstvo a čistota aktívnej zložky v Sleep Magnesium sa pravidelne testuje v nezávislom akreditovanom laboratóriu. Jedna kapsula obsahovala 926 mg zlúčeniny horčíka, z toho 174,9 mg bolo elementárny horčík. Tieto výsledky sme dosiahli pomocou špeciálnych poloautomatických strojov, pretože je veľmi ťažké umiestniť takéto množstvo horčíka do kapsuly. Výsledky testov si môžete pozrieť tu. Prečo je hlboký spánok dôležitý? Väčšina opravných mechanizmov prebieha počas tejto fázy, rovnako ako sekrécia rastového hormónu. Až 70 % celkovej dennej dávky rastového hormónu sa vylučuje počas spánku. Bez dobrého spánku svaly jednoducho nerastú. Táto fáza zahŕňa aj prenos informácií z krátkodobej pamäti (hipokampus) do dlhodobej pamäti (neokortex). Dá sa to porovnať s prenosom dát z pamäte RAM na pevný disk. Počas tejto fázy sa aktivuje metabolizmus glukózy, sa hladina kortizolu a aktivuje sa parasympatický nervový systém. Hlboký spánok je nevyhnutný pre produkciu rastového hormónu, ktorý sa vylučuje prištítnymi žľazami. Tento hormón hrá kľúčovú úlohu v regenerácii a oprave buniek tela, vrátane kožných buniek. Dostatočná produkcia rastového hormónu počas hlbokého spánku môže pomôcť udržať pružnosť a pevnosť pokožky, čím sa zníži výskyt vrások. Na druhej strane, narušený alebo nedostatočný spánok môže viesť k zníženiu produkcie rastového hormónu, čo môže ovplyvniť schopnosť tela obnovovať pokožku. To môže zvýšiť riziko vzniku vrások a iných príznakov starnutia. Prečo je REM spánok dôležitý? REM spánok (spánok s rýchlymi pohybmi očí) je časť spánkového cyklu, počas ktorej snívame. Spája sa s rýchlymi pohybmi očí, rýchlym dýchaním a akékoľvek prebudenie počas tejto fázy spôsobuje, že sa cítime unavení. Počas REM spánku máme veľmi živé sny. Sny sú pre našu psychiku veľmi dôležité. Bez REM spánku sme náchylnejší na duševné poruchy. Keďže hovoríme o spánkovom cykle, jednotlivé fázy spánku, vrátane REM spánku, sa počas noci opakujú. Časy, kedy sa opakujú, sú tiež premenlivé. Ak spíte menej ako 6 hodín, strácate jeden spánkový cyklus, počas ktorého sa vaše bunky (myseľ a telo) môžu regenerovať. Alkohol a niektoré lieky na spanie ovplyvňujú REM fázu. Tieto lieky skracujú trvanie REM fázy alebo ju inhibujú, čo môže spôsobiť zhoršenie kvality spánku. Alkohol tiež skracuje trvanie fázy REM, ktorá je spojená s intenzívnym snívaním. Po požití alkoholu môže človek zaspať rýchlejšie, ale kvalita jeho spánku je horšia. Alkohol môže tiež spôsobiť, že fáza REM nastane neskôr v spánkovom cykle, čo má za následok častejšie prebúdzanie sa počas noci a narušenie celkového spánkového režimu. Horčík na uvoľnenie svalov a nervov a upokojenie Sleep magnesium obsahuje patentovanú zmes MagChel® - bisglycinát horčíka - horčík „obklopený“ dvoma molekulami aminokyseliny glycínu. Táto forma sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou (absorpciou, asimiláciou) bez vedľajších účinkov, ako je hnačka alebo podráždenie žalúdka. Pre lepšiu absorpciu je horčík obohatený o vitamín B6 v jeho aktívnej forme, pyridoxal-5-fosfát (P-5-P). Ktorú formu horčíka si vybrať? Na správne doplnenie horčíka počas dňa je ideálne začať ráno s Energy Magnesium®, ktorý obsahuje malát horčíka, ktorý prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Performance Magnesium®, ktorý kombinuje bisglycinát horečnatý a vitamín B6, by sa mal užívať po fyzickej aktivite alebo popoludní, aby prispieval k normálnej funkcii nervového a svalového systému a znižoval únavu a vyčerpanie. Sleep Magnesium® by sa mal užívať približne 30 minút pred spaním. Tento doplnok obsahuje bisglycinát horečnatý a ďalšie látky, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku. Čistá hlava a relaxácia L-theanín je unikátna aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v zelenom čaji (Camellia sinensis). Je to látka, ktorá podporuje relaxáciu a duševnú bdelosť. Príjemne zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť, chráni pred stresom a potenciálnou nervozitou spojenou s pitím kávy. Je ideálny ako pre stresové situácie počas dňa, tak aj na upokojenie pred spaním. Je to látka, ktorá podporuje duševnú činnosť a koncentráciu. Potvrdené výskumom! Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., Maru, I., & Kim, M. (2016). Vplyv perorálneho podávania kyseliny γ-aminomaslovej (GABA) na spánok a jej absorpciu u ľudí. Potravinárska veda a biotechnológia, 25, 547–551. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). Vplyv doplnkov horčíka na primárnu nespavosť u starších ľudí: Dvojito zaslepená klinická štúdia kontrolovaná placebom. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169. Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., & Hausenblas, H. (2024). Účinnosť doplnkov stravy s obsahom horčíka na kvalitu spánku a náladu dospelých s nekvalitným spánkom: Randomizovaná dvojito zaslepená placebom kontrolovaná krížová pilotná štúdia. Medical Research Archives. Howatson, G., Bell, P., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M., & Ellis, J. (2012). Vplyv kyslej čerešňovej šťavy (Prunus cerasus) na hladiny melatonínu a zlepšenie kvality spánku. European Journal of Nutrition, 51, 909–916. Losso, J., Finley, J., Karki, N., Liu, A., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. (2017). Pilotná štúdia kyslej čerešňovej šťavy na liečbu nespavosti a skúmanie mechanizmov. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201. Bulman, A., D'Cunha, N., Marx, W., Turner, M., McKune, A., & Naumovski, N. (2023). Vplyv doplnkov L-theanínu na kvalitu spánku: systematický prehľad. 14. európska konferencia o výžive FENS 2023. Vitamín B6 = alfa a omega nervového systému Vitamín B6 je vitamín nevyhnutný pre normálnu duševnú činnosť a udržanie správneho fungovania imunitného a nervového systému. Okrem toho sa podieľa na produkcii energie a únavu a vyčerpanie. Tu je 5-pyridoxalfosfát prítomný vo svojej aktívnej, ľahšie vstrebateľnej forme. Dávkovanie: 2 kapsuly 30 minút pred spaním alebo 1 kapsula počas dňa. Odporúčame užívať doplnok po tréningu, popoludní alebo večer, aby sa znížila hladina kortizolu (stresového hormónu). Odporúčame užívať doplnok na prázdny žalúdok, pretože horčík sa na prázdny žalúdok vstrebáva oveľa lepšie. Veľkosť dávky: 2 rastlinné kapsuly Balenie obsahuje 50 dávok. Množstvo na 1 dávku %RWS* Bisglycinát horečnatý MagChel ® Mg +20 1600 mg Vrátane elementárneho horečnatého 320 mg 85% Kyslá čerešňová šťava (Prunus Cerasus) 100 mg ** GABA (kyselina gama-aminomaslová) 80 mg ** Extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu (50 % polyfenolov) 80 mg ** L-theanín (z extraktu zo zeleného čaju) 50 mg ** Vitamín B6 (pyridoxal-5-fosfát) 2,8 mg 200 % *% denného referenčného príjmu **denný referenčný príjem nie je stanovený 1. Horčík, 2. Zelený čaj, 3. Vitamín B6 Kúpou tohto produktu podporujete lesy! Zložky: MagChel® Mg +20 bisglycinát horčíka 1600 mg, vrátane horčíka 320 mg, Prunus Cerasus (šťava z kyslej čerešne) 100 mg, GABA Kyselina gama-aminomaslová 80 mg, Extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu (50 % polyfenolov) 80 mg, L-theanín (z extraktu zo zeleného čaju) 50 mg, Vitamín B6 pyridoxal-5-fosfát 2,8 mg. Rastlinná kapsula na báze HPMC. Neobsahuje plnidlá (E). Českej republike pre BRAINMARKET s.r.o. Skladovanie: Skladujte pri izbovej teplote na suchom a tmavom mieste. Dôležité: Doplnok stravy. Nenahrádza pestrú stravu. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Laboratórne testované. Veľkosť balenia: 100 rastlinných kapsúl