Od roku 2005 vám redakčný tím poskytuje užitočné informácie o vašich obľúbených produktoch. Naši odborníci vám pomôžu pri výbere toho správneho produktu a odpovedia na často kladené otázky.
Rozmery hlavových vankúšov: Ako si vybrať ten správny!
Pri výbere správnej veľkosti vankúša záleží predovšetkým na komforte. Okrem toho je však dôležitá aj opora, ktorá zabezpečí pohodlnú a zdravú polohu tela. Vďaka tomu sa dajú výrazne zmierniť svalové napätie a iné ťažkosti. Ukážeme vám, aké rozmery hlavových vankúšov existujú a na čo by ste si mali dať pozor pri kúpe.
1. Aké rozmery hlavových vankúšov existujú?
Väčšina vankúšov má rozmery 80 × 80 centimetrov. K dispozícii sú však aj varianty s rozmermi 40 × 80 centimetrov, ktoré ponúkajú tiež značné výhody. Podrobnejšie informácie nájdete v kapitole 2.4 „Štandardné alebo komfortné vankúše".
Pre deti sa zvyčajne odporúčajú hlavové vankúše s rozmermi 40 × 60 centimetrov alebo 60 × 60 centimetrov. Keďže tieto údaje sa vzťahujú len na dĺžku a šírku, nemali by ste zabúdať ani na výšku vankúša. Tá závisí predovšetkým od výplňového materiálu a podrobnejšie sa jej venujeme v kapitole 3. S otázkou správnych rozmerov vankúša úzko súvisí aj to, v akej polohe spíte. Napríklad vankúše pre tých, čo spia na bruchu, by mali mať inú výšku ako varianty pre tých, čo spia na chrbte.
Bloomenslyst 70x80 cm antialergický vankúš na spanie
22,50 €
7% od 2 ks
Doprava zdarma
Predajca: DomoDomo
HANSKRUCHEN Daunenkissen Pro Sleep 80x80 cm
42,90 €
Predajca: WHP_Digital_Solutions
Vankúš z mikrovlákna CloudComfort Basic 40 x 80 cm
19,95 €
Doprava zdarma
Predajca: Matratzen-Discount-Sleezzze
Strefa Spania Antialergický vankúš 40x40 cm biela mikrovlákno
24,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Antialergický vankúš SPIMSI BambooPillow - 50 x 70 cm
38 €
Doprava zdarma
Predajca: SPIMSI_matrace-novej-generacie
Vankúš sivý 80x80 cm
18,98 €
Predajca: NajlepszySen
Anatomický vankúš z pamäťovej peny MemoDream - 32x52 cm
5,0Priemerné hodnotenie: 5,0 z 5(1)Počet hodnotení: 1
59,90 €
50% poukaz
Doprava zdarma
Predajca: Vitapurliving
2. Rôzne druhy hlavových vankúšov
Okrem rozdielov medzi štandardnými a komfortnými vankúšmi je pri výbere dôležité zohľadniť aj vašu preferovanú polohu počas spánku. V nasledujúcich častiach vám jednotlivé varianty predstavíme podrobnejšie.
2.1 Vankúše pre spáčov na boku
Väčšina ľudí spí na boku. V tejto polohe je mimoriadne dôležité, aby chrbtica tvorila rovnú líniu od krku až po panvu. Práve preto by ramená nemali ležať na vankúši, ale na matraci. Vďaka tomu sa oblasť ramien môže do matraca ponoriť a vytvorí tak rovnú líniu s hlavou. Špeciálne vankúše pre spáčov na boku sú buď pomerne úzke, alebo majú výrezy na ramená, takže táto oblasť – na rozdiel od hlavy – nie je podopretá.
Okrem toho sú k dispozícii aj mimoriadne dlhé vankúše pre spáčov na boku: jeden koniec sa vloží medzi nohy. Tie tak ani v polohe na boku neležia na sebe a nevznikajú nepríjemné tlakové miesta. Tieto varianty často využívajú aj tehotné ženy na odľahčenie brucha.
Spánok na bruchu sa vo všeobecnosti neodporúča. V tejto polohe je dýchanie sťažené a ľahšie môže dôjsť k preťaženiu krčnej chrbtice. Hlava sa navyše nevyhnutne otáča doprava alebo doľava, čo môže viesť k jednostrannému zaťažovaniu svalov. Ak sa tejto polohy nedokážete vzdať, mali by ste klásť veľký dôraz na správny hlavový vankúš. Najdôležitejším kritériom je, aby bol veľmi plochý. Zároveň by ste mali zvoliť výplňový materiál, ktorý umožní neobmedzené ponorenie hlavy.
Naše odporúčanie pre vankúše pre spáčov na bruchu:
V polohe na chrbte môže chrbtica zvyčajne zaujať uvoľnenú, rovnú pozíciu, pokiaľ nepoužívate príliš vysoký vankúš. Pre túto polohu sú obzvlášť vhodné nákrčné vankúše, ktoré poskytujú dostatočnú oporu. S vankúšom by mala byť v kontakte len hlava a krk – ramená by v ideálnom prípade mali ležať výlučne na matraci. Väčšina modelov vankúšov pre spáčov na chrbte má rozmery 40 × 80 centimetrov. Niektoré sa navyše vyznačujú vlnitým tvarom, ktorý sa presne prispôsobí hlave.
Ergonomická podpora krku s pamäťovou penou, 55x38 cm, umývateľná
108,95 €
Doprava zdarma
Predajca: KLKCommerce
Ergonomická podpora krku s pamäťovou penou, sivá farba
117,95 €
Doprava zdarma
Predajca: KLKCommerce
Polštár na krk z pamäťovej peny, ergonomický, s poťahom
107,95 €
Doprava zdarma
Predajca: KLKCommerce
Ortopedický vankúš – vankúš na podporu krku – pre lepší spánok – pamäťová pena – 60 x 34 x 13 cm – biely
86,31 €
Doprava zdarma
Predajca: DailySupplies
Ortopedický vankúš na krk – vankúš z pamäťovej peny – zlepšuje kvalitu spánku – ergonomický dizajn – 62x37 cm – sivý
80,08 €
Doprava zdarma
Predajca: DailySupplies
2.4 Štandardné alebo komfortné vankúše
Štandardné vankúše majú zvyčajne rozmery 80 × 80 centimetrov a väčšina ľudí ich na prvý dojem vníma ako obzvlášť pohodlné. Ponúkajú dostatok priestoru na pohodlné položenie hlavy v akejkoľvek polohe. Nevýhodou týchto vankúšov je však to, že na nich zvyčajne ležia nielen hlava, ale aj ramená. To môže viesť k zhrbeniu a tým aj k nezdravej polohe chrbtice.
Naše odporúčanie pre štandardné vankúše:
Pierzynki Spací Vankúš Páperový 40x60
40,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Dilani Prémiová husacia páperová obliečka na vankúš 50x60 cm
201,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Antialergická posteľná poduška 50x70, 60% páperia
194,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Vankúš 50x60 z páperia a peria, 100% bavlna
37,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Poťahy na vankúše, 40x80 cm, 2 kusy, z prírodného ľanu, farba: sivá, hypoalergénne, priedušné, so zipsom
100,99 €
Doprava zdarma
Predajca: Luxus-Kollektion
Vankúš Comfort plus z bavlneného saténu s odnímateľným poťahom, 50 x 65 cm
40,67 €
Predajca: HEDDA
Pierzynki Spací vankúš z páperia 40x60 600g
60,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Vankúš SKANTEX®, rozmery: 40 x 40 cm
7,76 €
Predajca: HEDDA
Pierzynki Poduška 70x80 s páperím a perím 2kg Bavlna
44,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Vankúš Antialergický na spanie s páperím 50x60 60% páperie
174,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Pierzynki Perová Poduška 80x80 s výplňou 2,5 kg
55,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Pierzynki Perový vankúš 80x80 3 kg
60,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
PaemiHome Jasiek 40x40 cm Vankúš z husacieho peria
78,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Puffino ANTISTRESS Vankúš Mikrovlákno 70x80 cm
117,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Poťah na vankúš 40x80 cm, 2 kusy, tmavozelený, 100% predpraný ľan, hypoalergénny, priedušný, so zipsom
96,99 €
Doprava zdarma
Predajca: Luxus-Kollektion
Pierzynki Vankúš 70x80 cm z páperia a peria
43,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Dekoratívna obliečka na vankúš 40x40 antialergická
24,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Vankúš Jasiek 40x40 antialergický prešívaný súprava s bavlnenou obliečkou
30,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Antialergický vankúš 50x60 s páperím a perím 60%
174,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Pierzynki Perová vankúš 50x60 cm 800g krémová alebo ružová
Yes Home Antialergický vankúš 45x45 cm výplň do obliečky
24,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Vankúš Standard 80x80 Vysoký s husacím páperím
191,99 €
Doprava zdarma
Predajca: TONMARKE
Lepšou voľbou sú preto komfortné vankúše s rozmermi 40 × 80 centimetrov, ktoré sú len polovičné v porovnaní so štandardnými. Rozhodujúca výhoda spočíva v tom, že na vankúši leží len oblasť hlavy a chrbtica tak nie je ohnutá.
Mimochodom: Často sa uvádza, že výhodou štandardných vankúšov je najväčší výber obliečok. Jednoduchým trikom však môžete použiť aj obliečky s rozmermi 80 × 80 centimetrov na komfortné vankúše:
Najprv komfortný vankúš oblečte do obliečky ako zvyčajne.
Potom na spodnom konci vankúša obliečku mierne nadvihnite a nevyplnené rohy obliečky zastrčte dovnútra.
Dbajte na to, aby bola obliečka čo najhladšia, aby ste na nej pohodlne ležali. Preto ju možno bude potrebné ešte jemne upraviť.
Naše odporúčanie pre komfortné vankúše:
Vankúš vankúš z hollowfiber - Mäkká mikrovlákno - Biela - 70 cm
Aj výška hlavového vankúša zohráva rozhodujúcu úlohu pre váš komfort počas spánku. Závisí predovšetkým od použitej výplne. Vďaka tomu máte možnosť vybrať si vankúš, ktorý je ideálne prispôsobený vašej polohe počas spánku a poskytuje dostatočnú oporu.
Tip: Ak chcete zostať flexibilní, nájdete varianty, ktoré si môžete sami doplniť, prípadne z nich výplňový materiál odobrať. Výšku vankúša tak môžete kedykoľvek prispôsobiť podľa svojich predstáv a spánkových návykov.
Na výber máte z nasledujúcich výplňových materiálov:
Výplne z páperia, peria alebo rastlinných zložiek sú dobrou voľbou pre tých, ktorí kladú veľký dôraz na čo najprírodnejšie zloženie. Nevýhodou však je, že ideálna opora nemusí byť zaručená. To môže podporovať nesprávne držanie tela počas spánku. Navyše mnohé varianty nie je možné prať.
Syntetické výplne zo studenej peny, syntetického latexu alebo viskóznej peny naopak zvyčajne zabezpečujú dostatočnú oporu, a tým aj zdravú polohu chrbtice. Polyesterové výplne síce neposkytujú dobrú oporu, dajú sa však bez problémov prať, čo je výhodou najmä pre alergikov.
4. Často kladené otázky
Akú veľkosť vankúša potrebujem k danej obliečke?
Platí jednoduché pravidlo: Veľkosť obliečky zodpovedá veľkosti vankúša. Ak máte napríklad obliečku s rozmermi 80 × 80 centimetrov, vankúš by mal mať v ideálnom prípade rovnaké rozmery. Ak siahnete po väčšom vankúši, obliečku síce možno stále zaviažete, no podložka pod hlavu bude zvyčajne príliš hrubá, čo neumožňuje zdravé držanie tela.
Aká veľkosť vankúša sa považuje za štandardnú?
Štandardné hlavové vankúše majú rozmery 80 × 80 centimetrov. Rovnako rozšírené sú aj komfortné vankúše s rozmermi 40 × 80 centimetrov. Iné veľkosti – okrem detských vankúšov s rozmermi 40 × 60 alebo 60 × 60 centimetrov – sa bežne takmer nevyskytujú.
Aké hlavové vankúše sú najlepšie?
Na túto otázku sa nedá jednoznačne odpovedať, pretože závisí jednak od individuálnej telesnej stavby a jednak od spánkových návykov. V ideálnom prípade si vyberte vankúš, na ktorom leží len váš krk a hlava a ktorého výplň si môžete individuálne prispôsobiť. Výhodou je tiež, ak sa vankúš dá prať.
Ako si vybrať správne rozmery hlavového vankúša – zhrnutie
Aby boli váš krk a hlava počas spánku ideálne podopierané, správna veľkosť a typ vankúša sú kľúčové:
Vankúše pre spáčov na boku: sú vhodné, ak sa pri prebudení nachádzate v polohe na boku. Aby chrbtica zostala rovná, ramená by mali ležať na matraci, nie na vankúši.
Vankúše pre spáčov na bruchu: využívajú sa vtedy, ak sa tejto polohy nedokážete vzdať. Pre dýchanie a krčnú chrbticu je však táto poloha skôr nezdravá. Tieto vankúše sú čo najplochejšie a plnené mäkkým materiálom, do ktorého hlava neobmedzene zapadne.
Vankúše pre spáčov na chrbte: nie sú príliš vysoké a vďaka vlnitému tvaru podporujú krk. Často majú rozmery 40 × 80 cm.
Vankúše 80 × 80 cm sa síce považujú za štandard, avšak negatívne ovplyvňujú polohu chrbtice, ak na nich ležia aj ramená. Vhodnejšie sú komfortné vankúše s rozmermi 40 × 80 cm.
Dôveruj, ale preveruj!
Od roku 2005 vám redakčný tím poskytuje užitočné informácie o vašich obľúbených produktoch. Naši odborníci vám pomôžu pri výbere toho správneho produktu a odpovedia na často kladené otázky.
