Rozmery písacieho stola [Zdroj titulného obrázka: iStock.com/nortonrsx]

Výška, šírka, hĺbka – ideálne rozmery písacieho stola

Chcete si dopriať nový písací stôl do domácej kancelárie, ale neviete, aké rozmery by mal mať? Prečítajte si, aké rozmery písacieho stola dokonale vyhovujú vašim požiadavkám.

1. Dôležitosť rozmerov písacieho stola

Ideálne rozmery písacieho stola – zhrnutie

Aby ste predišli bolestiam šije, ramien a chrbta, písací stôl by mal mať určité rozmery, ktoré vám umožnia ergonomickú prácu.

Inšpirujte sa týmito tipmi na zaistenie dokonalých rozmerov písacieho stola:

Písací stôl by mal byť dostatočne veľký, aby ste si naň mohli pohodlne uložiť všetky pracovné pomôcky ako notebook, monitor, klávesnicu, myš a písacie potreby.
Vzdialenosť očí od obrazovky by mala byť najmenej 45 centimetrov.
Podľa normy DIN by šírka písacieho stola mala byť aspoň 120 centimetrov a hĺbka písacieho stola by mala dosahovať 80 centimetrov.
Nemecký Spolkový inštitút pre bezpečnosť práce a pracovné lekárstvo (BAuA) odporúča dokonca šírku písacieho stola najmenej 160 centimetrov.
Výška písacieho stola by mala byť nastaviteľná v rozsahu 72 až 74 centimetrov.
Ak máte nastaviteľný písací stôl, jeho výška by sa mala dať nastaviť v rozsahu 65 až 125 centimetrov.
Vďaka výškovo nastaviteľnému písaciemu stolu môžete častejšie meniť polohu tela.
Ideálnu výšku písacieho stola spoznáte podľa toho, že nadlaktia a predlaktia pri sedení alebo státí za stolom zvierajú približne pravý uhol.
Pomocou stojana na monitor, držiakov obrazovky a zásuviek na kolieskach môžete ešte viac zvýšiť ergonómiu stola.

Mnoho ľudí trávi veľkú časť dňa sedením za písacím stolom, či už kvôli práci alebo vo voľnom čase. Činnosti vykonávané v sede preto do veľkej miery vplývajú na držanie tela. Pri výbere písacieho stola je preto nevyhnutné dbať na jeho vhodné rozmery.

Ideálne rozmery písacieho stola sú najmenej 120 (ešte lepšie je 160) centimetrov šírky a 80 centimetrov hĺbky

Pracovisko s písacím stolom s vhodnými rozmermi a vhodnou kancelárskou stoličkou má tieto výhody:

svalstvo chrbta, ramien a šije sa zbytočne nezaťažuje;
predchádza sa kŕčom a nezdravému držaniu tela;
pohodlný pracovný priestor zvyšuje produktivitu;
všetky potrebné pracovné pomôcky máte neustále poruke.

K zaťažovaniu tela a problémom dochádza v týchto prípadoch:

váš písací stôl je príliš vysoký (napr. nesprávne držanie ramien, napätie v šiji, bolesti hlavy);
váš písací stôl je príliš nízky (napr. nadmerné zaťažovanie svalov ramien a chrbta, zaguľatený chrbát v dôsledku nesprávneho držania tela pri sedení);
váš písací stôl je celkovo príliš malý a nemôžete si naň umiestniť všetky pracovné pomôcky (neergonomická práca).

Písací stôl v domácej kancelárii Písací stôl by mal byť dostatočne veľký na všetky pracovné pomôcky. [Zdroj: Photographee.eu – stock.adobe.com]

Hľadáš polohovací stôl? Odporúčame tieto produkty.

Stôl 60 × 110 cm Výškovo nastaviteľný elektrický stôl, pamäť a ochrana proti nárazu, nosnosť 70 kg

4,9

99,99 €

Predajca: hatservice

Obrázok produktu pre Stôl 140 x 70 cm, elektricky výškovo nastaviteľný stôl, s pamäťovou funkciou a technológiou proti kolízii Rýchle nabíjanie USB/Typ C

Stôl 140 x 70 cm, elektricky výškovo nastaviteľný stôl, s pamäťovou funkciou a technológiou proti kolízii Rýchle nabíjanie USB/Typ C

4,8

139,99 €

Predajca: hatservice

Elektricky nastaviteľný stôl 160x60cm Nastavenie výšky hry Biela

Elektricky výškovo nastaviteľný stôl AREBOS 140x60 cm | pamäťová funkcia, biely

di volio elektrický písací stôl 140 x 60 cm Biago - biely

Predajca: Hop-Sport_CZ

Bestseller

A white computer desk with shelves, a laptop, books, a clock, and a plant.

Počítačový stôl Loft Table White Youth s policou Modern 100 cm

GTPLAYER Rohový stôl Herný stôl s poličkou, USB nabíjacím portom a zásuvkou (1 stôl), 120 cm počítačový stôl v tvare L, PC stôl do kancelárie,

Výškovo nastaviteľný stôl "Pomona" s elektrickým oceľovým rámom 110 x 60 cm biely

4,6

168,99 €

Doprava zdarma

Predajca: premiumxl

di volio elektrický písací stôl 120 x 60 cm Amone - biely

Predajca: Hop-Sport_CZ

Obrázok produktu pre FIVMEN Elektrický výškovo nastaviteľný stôl, nastaviteľný počítačový stôl na státie, háčik na slúchadlá do kancelárie (Vintage Brown, 140 x 60 cm)

FIVMEN Elektrický výškovo nastaviteľný stôl, nastaviteľný počítačový stôl na státie, háčik na slúchadlá do kancelárie (Vintage Brown, 140 x 60 cm)

Počítačový Stôl Pre Mladých Biely Škandinávsky Štýl Veľké Police 100Cm

VEVOR Výškovo nastaviteľný písací stôl, rozsah 700-1115 mm, nosnosť 25 kg, počítačový stôl s doskou 810x410 mm, kancelársky stôl s fixnými kolieskami a háčikmi, stojací/sediaci stôl pre domáce kancelárie a pracovne

53,99 €

Doprava zdarma

Predajca: VEVOR-Official-Store-EU

Výškovo Nastaviteľný Stôl Stolík Na Notebook 71–90 Cm Na Kolieskach Doska 60 X 40 Cm Pre Pohodlnú Prácu V Sede Aj V Stoje

Záver

Pri výbere písacieho stola dbajte na to, aby ste siahli po variante s vhodnými rozmermi. V žiadnom prípade by nemal byť príliš vysoký, nízky ani stiesnený, aby ste mohli pracovať ergonomicky a zaujať pri ňom uvoľnenú polohu pri sedení. Vďaka tomu predídete nadmernému zaťažovaniu a bolestivému stuhnutiu svalstva. Okrem toho by mal byť dostatočne veľký, aby ste na ňom mali dosť miesta na pracovné pomôcky, ako je notebook, monitor, klávesnica, myš a písacie potreby.

2. Štandardné rozmery kancelárskych stolov

Ako pomôcka pre zamestnávateľov pri výbere pracovných prostriedkov pre zamestnancov slúži norma DIN, ktorá je k dispozícii pre rôzne druhy písacích stolov. Vlastné odporúčania poskytuje napríklad tiež nemecký Spolkový inštitút pre bezpečnosť práce a pracovné lekárstvo (BAuA).

Grafika ideálnej šírky stola Ak na stole používate viac ako jednu obrazovku, budete potrebovať aj väčšiu šírku.

DIN EN 527 pre rozmery písacieho stola

V tejto norme sú stanovené predpisy pre výšku, usporiadanie a rozmery pracovného prostredia.

Pripravili sme pre vás prehľad najdôležitejších informácií z normy DIN EN 527:

písacie stoly s pevnou výškou: 74 cm – 76 cm;
nastaviteľné stoly na prácu v sede a v stoji: 65 cm – 125 cm;
nastaviteľné stoly na prácu v stoji: 95 cm – 125 cm;
nastaviteľné stoly na prácu v stoji s pevnou výškou: 105 cm – 107 cm;
hrúbka pracovnej dosky v oblasti sedenia: maximálne 5 cm;
povrch dosky stola sa nesmie zrkadliť;
šírka písacieho stola a hĺbka stola: minimálne 120 x 80 cm.

Odporúčanie Spolkového inštitútu pre bezpečnosť práce a pracovné lekárstvo (BAuA) pre rozmery písacieho stola

Štandardné rozmery kancelárskeho stola by mali podľa BAuA zodpovedať minimálnym rozmerom

šírka 160 cm x hĺbka 80 cm x výška 72 cm.

Len tak je zaistená ergonomická a pohodlná práca.

Dôležité

Nezabudnite, že rozmery stola do veľkej miery závisia aj od telesných proporcií a najmä výšku písacieho stola je nutné prispôsobiť výške sedenia. Tá zase závisí od kancelárskej stoličky. Ak používate rohový písací stôl, platia pre dlhú stranu stola podobné predpisy ako pre písací stôl s pravouhlým tvarom.

Písací stôl s dvomi monitormi by mal mať šírku najmenej 160 centimetrov. [Zdroj: Pseudonym – stock.adobe.com]

2.1 Výška písacieho stola

Nastavenie optimálnej výšky písacieho stola je dôležité pre prácu šetrnú k vášmu chrbtu.

Najdôležitejšie informácie o výške písacieho stola:

Používajte výškovo nastaviteľný písací stôl, aby ste mohli častejšie meniť polohu a namiesto sedenia pri práci stáť.
Nenastaviteľné pracovné stoly spravidla majú výšku 72 až 76 centimetrov. Táto výška stola je určená pre osobu s priemernou telesnou výškou 170 až 180 centimetrov.
Ak si chcete kúpiť písací stôl na prácu v sede aj v stoji, jeho výšku by malo byť možné nastaviť najmenej v rozsahu 65 až 125 centimetrov.

Tip

To, či má váš písací stôl vhodnú výšku, môžete jednoducho určiť podľa pozície predlaktí. Ak ich máte na doske stola pri uvoľnenej polohe pri sedení v pravom uhle k nadlaktiam, výška stola je správna.

Odporúčané držiaky na monitory:

Cabletech UCH0221 Stolný držiak na monitor UDT16-012, 13-32", 2-10 kg, čierny

23,99 €

2% od 2 ks

Doprava zdarma

Predajca: SuperMerchant

Držiak na televízor pre uhlopriečku 17–32 palcov, s možnosťou naklápania, nosnosť 8 kg, VESA 75/100

85,95 €

Doprava zdarma

Predajca: KLKCommerce

InLine® 23159A Stolový držiak so zdvihákom, pohyblivý, pre monitory do 68 cm (27"), max. 9 kg

74,99 €

Doprava zdarma

Predajca: E-System

Obrázok produktu pre Držiak na televízor – Vhodný pre televízory s uhlopriečkou 13-43 palcov – Otočný (± 90°) – Sklopný (+8° - -12°) – Držiak na televízor – Maximálna nosnosť do 20 kg

Držiak na televízor – Vhodný pre televízory s uhlopriečkou 13-43 palcov – Otočný (± 90°) – Sklopný (+8° - -12°) – Držiak na televízor – Maximálna nosnosť do 20 kg

51,95 €

Predajca: oCreon

Univerzálny stojan na TV, stolný držiak, čierny, 12 palcov, výškovo nastaviteľný, do 35 kg, pre LED/LCD TV

51,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Articuna

Držiak na monitor pre 3 monitory 17-32 palcov, výškovo nastaviteľný, 360°, 8 kg na rameno, VESA 75/100 mm

129,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Luxus-Kollektion

Obrázok produktu pre LCD monitorový ramenný držiak – teleskopický stolný držiak – nastaviteľné rameno pre monitory do 30 palcov – max. 9 kg – VESA 75x75/100x100 – čierny [39683]

LCD monitorový ramenný držiak – teleskopický stolný držiak – nastaviteľné rameno pre monitory do 30 palcov – max. 9 kg – VESA 75x75/100x100 – čierny [39683]

40,90 €

Predajca: Velizo

Nástenný držiak na TV SPET48 32-55 palcov otočný nastaviteľný VESA

Držiak na televízor – Otočný a naklápateľný držiak na televízor alebo monitor s uhlopriečkou 23–55 palcov a hmotnosťou do 45 kg – Maximálna podpora VESA: 400 x 400 mm

73,95 €

Predajca: oCreon

Otočný stojan na televízor pre obrazovky s uhlopriečkou 26–65 palcov – nosnosť max. 50 kg – VESA 400 x 400

101,95 €

Doprava zdarma

Predajca: KLKCommerce

Nástenný držiak na TV otočný s náklonom pre televízory s uhlopriečkou 37-84 palcov a hmotnosťou do 60 kg

103,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Luxus-Kollektion

Držiak na televízor Famanu pre televízory s uhlopriečkou 26-65 palcov a hmotnosťou do 45 kg – otočný a nastaviteľný

130,95 €

Doprava zdarma

Predajca: oCreon

Univerzálny držiak na televízory s uhlopriečkou 45-65 palcov a hmotnosťou do 40 kg

234,95 €

Doprava zdarma

Predajca: oCreon

Otočný držiak na televízor pre uhlopriečku 19–42 palcov, s nastaviteľnou výškou, nosnosť až 35 kg

200,95 €

Doprava zdarma

Predajca: KLKCommerce

Držiak monitora Suptek pre 13-27 palcovú obrazovku VESA 75/100 mm 10 kg čierny

70,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Luxus-Kollektion

Univerzálny stojan na televízor / jednoduchý stolový stojan na televízor – nástenný držiak – 40 až 86 palcov

106,67 €

Predajca: TR8

Držiak na televízor pre televízory s uhlopriečkou 32–65 palcov, maximálna nosnosť 35 kg

180,95 €

Doprava zdarma

Predajca: FLBcommerce

Obrázok produktu pre Stojan na televízor – podstavec pre televízory s uhlopriečkou 32-65 palcov – otočný, naklápateľný, s nastaviteľnou výškou – maximálna podpora VESA 400x400 mm, maximálna nosnosť 40 kg

Stojan na televízor – podstavec pre televízory s uhlopriečkou 32-65 palcov – otočný, naklápateľný, s nastaviteľnou výškou – maximálna podpora VESA 400x400 mm, maximálna nosnosť 40 kg

181,95 €

Doprava zdarma

Predajca: oCreon

Obrázok produktu pre Televízny stojan Otočný pre televízory s uhlopriečkou 37-70 palcov do 45 kg, výškovo nastaviteľný a stabilný, VESA 600x400 mm

Televízny stojan Otočný pre televízory s uhlopriečkou 37-70 palcov do 45 kg, výškovo nastaviteľný a stabilný, VESA 600x400 mm

111,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Luxus-Kollektion

Držiak monitora, jednoramenný, VESA 100, 13–32 palcov, do 9 kg, výškovo nastaviteľný, biely

207,96 €

Doprava zdarma

Predajca: Discountic

Obrázok produktu pre Otočný stojan na televízor – štandardný – Stolový stojan na televízory s uhlopriečkou 13 až 32 palcov, s možnosťou otáčania o 100 stupňov – 4 úrovne výškového nastavenia

Otočný stojan na televízor – štandardný – Stolový stojan na televízory s uhlopriečkou 13 až 32 palcov, s možnosťou otáčania o 100 stupňov – 4 úrovne výškového nastavenia

66,95 €

Predajca: oCreon

Držiak na stolový monitor, Nedis

211,99 €

Predajca: Netsilla

Obrázok produktu pre Držiak na dva monitory – stolný držiak pre 2 monitory s uhlopriečkou 33–69 cm (13–27 palcov) – otočný o 360° – VESA 75x75, 100x100 – nosnosť do 8 kg – čierny

Držiak na dva monitory – stolný držiak pre 2 monitory s uhlopriečkou 33–69 cm (13–27 palcov) – otočný o 360° – VESA 75x75, 100x100 – nosnosť do 8 kg – čierny

72,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Articuna

Obrázok produktu pre Držiak na televízor na stenu, vhodný pre monitory s uhlopriečkou 14-42 palcov, univerzálny držiak do 25 kg, maximálna podpora VESA 200x200m

Držiak na televízor na stenu, vhodný pre monitory s uhlopriečkou 14-42 palcov, univerzálny držiak do 25 kg, maximálna podpora VESA 200x200m

41,95 €

-2%

40,95 €

Predajca: oCreon

Nástenný držiak na televízor pre 40-80 palcov Otočný nástenný držiak na televízor Sklopný 65 kg

Univerzálny stojan na televízor – stolová podstava s výškovo nastaviteľnými nožičkami – pre televízory s uhlopriečkou 81–190 cm – držiak monitora VESA – nosnosť 50 kg – čierna farba

58,99 €

Doprava zdarma

Predajca: Articuna

Žena stojí pri písacom stole na prácu v stoji Výškovo nastaviteľný písací stôl je najlepší variant do kancelárie, pretože umožňuje neustálu zmenu polohy tela. [Zdroj: Design@22 – stock.adobe.com]

2.2 Šírka písacieho stola

Na ergonomickú prácu je dôležitá aj šírka kancelárskeho stola.

Najdôležitejšie informácie o šírke písacieho stola:

Písací stôl by mal byť dostatočne široký, aby ste si naň mohli prakticky usporiadať všetky pracovné pomôcky ako písacie potreby, notebook, monitor, klávesnicu a myš.
Ak používate monitor, odporúčaná šírka pracovného stola je najmenej 120 centimetrov, aby ste na ňom mali dostatok miesta.
Ak používate dva monitory, odporúča sa minimálna šírka pracovnej plochy 135 centimetrov.
Ak používate viac ako dva monitory, vyberte si písací stôl so šírkou 160, 180 alebo 200 centimetrov.

Grafika s ideálnou šírkou písacieho stola Ak používate na písacom stole viac ako jeden monitor, jeho šírka musí byť väčšia.

Tip

Ak váš písací stôl nie je dostatočne široký, môžete dosku stola rozšíriť napríklad umiestnením zásuviek na kolieskach k stolu.

2.3 Hĺbka písacieho stola

Hĺbka písacieho stola je takisto dôležitý rozmer, pretože vzdialenosť očí od obrazovky by mala byť najmenej 45 centimetrov.

Najdôležitejšie informácie o hĺbke písacieho stola:

Doska stola by mala byť hlboká najmenej 80 centimetrov, aby bolo možné zachovať minimálnu vzdialenosť očí od obrazovky 45 centimetrov.
Čím je monitor väčší, tým väčšia by mala byť vzdialenosť očí od obrazovky.
V ideálnom prípade hĺbka kancelárskeho stola umožňuje mať vzdialenosť klávesnice od obrazovky 30 centimetrov, pričom klávesnica by mala byť od hrany stola vzdialená 10 centimetrov.

Tip

Ak písací stôl nie je dostatočne hlboký, aby bolo možné dosiahnuť minimálnu vzdialenosť očí od monitora, pomôcť vám môže držiak na monitor.

3. Tipy pre rozmery písacieho stola

Pomocou nášho prehľadu tipov môžete niekoľkými jednoduchými krokmi dotiahnuť písací stôl do dokonalosti:

Stojan na monitor: Používajte stojan na umiestnenie obrazovky. Z ergonomických dôvodov je dobré, keď sa nemusíte neustále pozerať smerom nadol, preto by mal byť monitor umiestnený dostatočne vysoko.
Držiak na monitor: Pomocou držiaka na monitor môžete dosiahnuť dostatočnú vzdialenosť očí od obrazovky, pretože ho môžete zavesiť do vhodnej výšky. Ďalšou výhodou je viac miesta na pracovnej doske stola.
Odkladací stolík: Ak váš kancelársky stôl nie je dostatočne široký, aby ste na ňom mohli pohodlne pracovať, môžete získať viac miesta pomocou zásuviek na kolieskach alebo odkladacích stolíkov. Ich výška by pritom mala byť rovnaká alebo aspoň približne rovnaká ako výška dosky stola.
Zásuvka na klávesnicu: Ešte viac miesta získate vďaka zásuvke na klávesnicu. Podložka na písací stôl: Podložka na písací stôl slúži na ochranu dosky stola a zvýšenie protišmykovosti pre pracovné pomôcky.
Podložka na písací stôl: Podložka na písací stôl slúži na ochranu dosky stola a zvýšenie protišmykovosti pre pracovné pomôcky.
Organizovanie káblov: Monitor, notebook, klávesnica, myš – všetky tieto technické zariadenia na písacom stole je často potrebné pripojiť pomocou káblov. Vďaka žľabu na káble, káblovým vedeniam, viazacím páskam na káble a ďalším pomôckam vám káble nebudú prekážať a zabránite ich zamotaniu.

Písací stôl so stojanmi na monitor a držiakmi na monitor Stojany na monitor a držiaky na monitor zvyšujú ergonómiu pracoviska. [Zdroj: sevector – stock.adobe.com]

4. Často kladené otázky

Aké sú štandardné rozmery písacieho stola?

Podľa normy DIN by ideálne rozmery písacieho stola mali byť najmenej 120 centimetrov šírka a 80 centimetrov hĺbka. Nemecký Spolkový inštitút pre bezpečnosť práce a pracovné lekárstvo (BAuA) odporúča minimálnu šírku 180 centimetrov (a hĺbku písacieho stola 80 centimetrov).

Akú hĺbku musí mať písací stôl?

Na ergonomickú prácu, šetrnú k vášmu zraku sa odporúča zachovať vzdialenosť očí od monitora najmenej 46 centimetrov. Okrem toho by mala byť vzdialenosť klávesnice od obrazovky 30 centimetrov, pričom vzdialenosť klávesnice od hrany stola by mala byť 10 centimetrov. To je možné dosiahnuť pri hĺbke stola najmenej 80 centimetrov.