Gymnastik für Senioren

Ako sa udržať v dobrej kondícii aj vo vyššom veku!

- Mnohé cviky vhodné najmä pre seniorov

- Individuálne zameranie podľa vašich potrieb

- Aj ako odporúčanie pre tých, ktorí pracujú so staršími ľuďmi

Výskum dokázal, že pravidelné cvičenie spomaľuje proces starnutia a riziko niektorých ochorení: Pravidelné cvičenie spomaľuje proces starnutia a riziko vzniku určitých ochorení. Pravidelným a cieleným cvičením si môžu aj starší ľudia udržať kondíciu a zlepšiť svoju celkovú pohodu.

Annick Louvard v tejto knihe predstavuje rôzne cvičenia, ktoré sa dajú ľahko naučiť a sú vhodné najmä pre starších ľudí. Cviky sú rozdelené do kategórií podľa rôznych tém, aby ste sa mohli zamerať na svoje individuálne potreby: chrbát, chrbtica, ramená, rovnováha, ohybnosť, rozvoj svalov, koordinácia atď.

Táto príručka je určená nielen seniorom, ktorí sa chcú udržať v kondícii a efektívne si udržiavať telo. Je určená aj ako návrh alebo návod pre všetkých, ktorí pracujú so staršími ľuďmi. Vydavateľstvo HEEL Verlag vydáva aj serióznu príručku "Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ - Kraft - Ausdauer - Flexibilität" pre starších ľudí, ktorí chcú efektívne cvičiť.

Stav položky: Dobrý
Autor:
Žáner:
Formát: Paperback
Dátum vydania:
Počet strán:
Dĺžka: 1cm
Šírka: 16cm
Hmotnosť: 440g
Jazyk:
EAN: 9783898805650

V tejto knihe Annick Louvard predstavuje množstvo cvičení, ktoré sa ľahko naučiť a sú špeciálne určené pre seniorov. Cvičenia sú rozdelené do rôznych tematických oblastí, takže si môžete podľa potreby zvoliť oblasti, na ktoré sa chcete zamerať: chrbát, chrbtica, ramená, rovnováha, pohyblivosť, posilňovanie svalov, koordinácia a ďalšie. Pravidelná a cielene zameraná gymnastika môže pomôcť aj starším ľuďom udržiavať sa v dobrej kondícii a zlepšiť ich celkovú pohodu.