Mind Over Mood

Objavte jednoduché, ale účinné kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie emocionálnych ťažkostí - a cíťte sa šťastnejší, pokojnejší a sebavedomejší. Táto kniha, ktorá mení život, pomohla už viac ako 1 200 000 čitateľom využiť kognitívno-behaviorálnu terapiu - jednu z najúčinnejších foriem psychoterapie súčasnosti - na prekonanie depresie, úzkosti, záchvatov paniky, hnevu, pocitu viny, hanby, nízkeho sebavedomia, porúch príjmu potravy, zneužívania návykových látok a vzťahových problémov. Druhé vydanie, revidované a rozšírené tak, aby odrážalo významný vedecký vývoj za posledných 20 rokov, obsahuje množstvo noviniek: rozšírený obsah o úzkosti kapitoly o stanovovaní osobných cieľov a udržiavaní pokroku stupnice hodnotenia šťastia denníky vďačnosti inovatívne cvičenia zamerané na všímavosť, prijatie a odpustenie 25 nových pracovných listov a mnoho ďalšiehoMind Over Mood vám pomôže: \* Naučiť sa osvedčené, účinné a praktické stratégie na zmenu vášho života.\*Postupujte krok za krokom podľa plánov na prekonanie depresie, úzkosti, hnevu, viny a hanby.\*Stanovte si uskutočniteľné osobné ciele a sledujte svoj pokrok (pracovné listy z knihy si môžete skopírovať alebo stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie).\*Praktizujte svoje nové zručnosti, kým sa nestanú vašou druhou prirodzenosťou.Britská asociácia pre behaviorálnu a kognitívnu psychoterapiu ju označila za najvplyvnejšiu publikáciu kognitívno-behaviorálnej terapie a zaradila ju do biblioterapeutického programu britskej Národnej zdravotnej služby.

Víťaz (druhé miesto)-AmericanJournal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category
Pozri aj vydanie v španielčine: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Navyše, odborníci v oblasti duševného zdravia, pozrite si aj publikáciu The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.