Kniha zrozumiteľne popisuje príčiny bolesti krku a ukazuje, čo môžu pacienti urobiť sami. Kapitola 3 podrobne opisuje rôzne mechanizmy vzniku bolesti krku a ako sa im vyhnúť v každodennom živote. Vysvetľuje sa najmä bolesť spôsobená dlhodobým sedením, ležaním a prácou v nepriaznivom držaní tela. V kapitole 5 sú podrobne opísané cviky a ako sa má bolesť počas cvičenia správať. Kniha je určená predovšetkým pacientom, ktorí majú lokálne bolesti krku, hlavy alebo rúk. Mnohé ťažkosti v oblasti krku majú mechanickú príčinu a dajú sa liečiť pomocou tohto programu riadenia.