Uwolnij mózg od zaburzenia odżywiania

Osloboďte svoj mozog od porúch príjmu potravy – Tabitha Farrar

Praktický sprievodca nervovou reorganizáciou

Praktický sprievodca reorganizáciou nervového systému.

Poruchy príjmu potravy nie sú len problémom súvisiacim so správaním alebo kontrolou hmotnosti. Sú výsledkom naučených, automatických nervových reakcií, presvedčení, rituálov, myšlienok a emócií, ktoré sa v priebehu rokov zakorenili vo vašom mozgu a uväznili ho v sieti strachu. Táto kniha vám ukáže, ako sa z toho oslobodiť.

Tabitha Farrar sama prekonala poruchu príjmu potravy a pomohla uzdraviť stovky ďalších ľudí. Teraz predstavuje konkrétnu metódu reorganizácie nervových dráh, ktorá predstavuje chýbajúce články v procese uzdravovania. Lebo samotná obnova schopnosti jesť bez obmedzovania nestačí: pokiaľ váš mozog funguje podľa starých vzorcov, nedosiahnete skutočnú slobodu.

Je to pokračovanie a prehĺbenie myšlienok z knihy „Odživte telo, uzdravte mozog“, tentoraz zamerané na praktickú prácu s neuroplasticitou a prestavbou nervových spojení, ktoré udržujú chorobu.

Dozviete sa, ako:

rozpoznať naučené reakcie (napr. panika pri pohľade na jedlo, potreba kompulzívneho pohybu) a ako ich presmerovať,

bojovať proti vzorcom, pretože najúčinnejšie sú tie voľby, ktoré sa zdajú najťažšie,

trénovať mozog, aby reagoval inak prostredníctvom nových nervových spojení, posilňovaných činnosťou, nielen myšlienkami,

vyrovnať sa s tzv. neurodiaľnicami – silnými nervovými vzorcami, ktoré poháňajú ortorexiu, nutkanie k pohybu a strach z priberania na váhe,

zmeniť presvedčenia nie prostredníctvom afirmácií, ale každodennými, neurologicky významnými voľbami.

Toto je praktický sprievodca. Bez zbytočných rečí, s humorom a citlivosťou.