Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Peter Poeckhov program posilňovania pre domáce cvičenie: Svaly sú jedným z kľúčových faktorov pre dlhý a zdravý život. Ak sa človek nebráni prirodzenému úbytku svalovej hmoty prostredníctvom posilňovania, vystavuje sa zvýšenému riziku pádov a postupujúcej slabosti. Na to, aby bol fit, silný a bez bolesti, však nie je potrebné zdvíhať ťažké váhy v posilňovni. Svalovú silu, stabilitu a koordináciu je možné jednoducho trénovať doma v každom veku. Tu nehrozí riziko zranenia, na rozdiel od intenzívnych tréningov alebo nadmerného zaťaženia v posilňovni. Renomovaný viedenský lekár Dr. Peter Poeckh vás vo svojej novej knihe naučí, ako dosiahnuť väčšiu silu a stabilitu v tele. Ponúka najlepšie cviky pre všetky časti tela: ramená a paže, hrudník a horná časť chrbta, brucho, chrbát a sedacie svaly, nohy a rovnováha. Týmto spôsobom môžete cielene posilňovať konkrétne oblasti. Okrem toho, komplexné programy pre začiatočníkov aj pokročilých uľahčujú začiatok. Bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu, každý človek môže profitovať z jednoduchých, ale efektívnych cvičení, ktoré vedú k rýchlym a zreteľným výsledkom. Týmto spôsobom vytvárate dlhodobo najlepšie podmienky pre zdravý a bezbolestný pohybový aparát.