Odzyskaj siebie po doświadczeniu narcyzmu i gaslightingu. Techniki terapii DBT, które pomagają odbudować poczucie bezpieczeństwa i stabilność emocjonalną

Získajte späť samého seba po skúsenosti s narcizmom a gaslightingom. Techniky DBT terapie, ktoré pomáhajú obnoviť pocit bezpečia a emocionálnu stabilitu – Katelyn Baxter-Musser

Máte pocit, že vám narcizmus a gaslighting vzali pokoj, sebavedomie a dôveru vo vlastné emócie?

Nezáleží na tom, či vás zranil partner, rodič, priateľ alebo nadriadený – následky tohto násilia môžu spôsobiť, že sa cítite stratení, preťažení a odrezaní od seba samých.

Táto kniha vám pomôže pochopiť, čo sa skutočne stalo, a naučí vás, ako krok za krokom obnoviť to, čo bolo narušené:

vaše emócie, hranice, intuíciu a sebavedomie.

Vychádza z techník DBT a vedie vás procesom regulácie ťažkých emócií, oslobodenia sa od falošných presvedčení, ktoré vám vnútili manipulátori, rozpoznávania varovných signálov a budovania zdravých vzťahov – s ostatnými aj so sebou samým.

Zistite, ako:

• prestať pochybovať o svojich pocitoch po gaslightingu
• upokojiť strach a vnútorný chaos
• obnoviť dôveru v seba samého
• stanoviť hranice bez pocitu viny
• rozpoznať manipuláciu a chrániť sa pred ňou
• získať späť pocit bezpečia a sebavedomia
• vytvoriť nové, zdravé vzorce prítomnosti vo vzťahoch.

Ak túžiš znovu nájsť samého seba, nájdeš tu nástroje, ktoré ti pomôžu skutočne začať žiť podľa svojich predstáv.

Katelyn Baxter-Musser, LCSW, C-DBT – skúsená psychoterapeutka špecializujúca sa na prácu s traumou, narcizmom, gaslightingom a reguláciou emócií. Je certifikovanou terapeutkou DBT a konzultantkou EMDR – dvoch najúčinnejších metód na podporu ľudí, ktorí prežili emocionálne násilie.

Už roky vedie súkromnú prax, v ktorej pomáha ľuďom znovu nadobudnúť pokoj, hranice a pocit vlastnej hodnoty. Jej štýl práce spája solídne klinické znalosti s hlbokou empatiou a pochopením, vďaka čomu je jej prístup cenený tak pacientmi, ako aj mi.

Autorka je tiež uznávanou prednášateľkou PESI – organizácie vzdelávajúcej terapeutov po celom svete. V oblasti DBT, traumy, násilia vo vzťahoch a všímavosti vyškolila tisíce ov, čím podporila rozvoj účinných terapeutických metód v klinickej praxi. Jej poslaním je pomáhať ľuďom nájsť vnútornú silu po zážitkoch, ktoré ich mali zlomiť.