Dekoratívny obrázok: Červené pozadie s rôznymi grafikami produktov, okrem iného bicykel, stolička, mobilný telefón a notebook, vedľa nich je otvorená kniha s písmenom „i" na jednej strane

Ako nájsť ideálnu tvrdosť matracov

Hľadáte nový matrac, no neviete, aké stupne tvrdosti existujú a ktorý je pre vás najvhodnejší? Poradíme vám, čo jednotlivé stupne tvrdosti matracov znamenajú a ako si vybrať ten správny matrac.

1. Prečo je tvrdosť matracov dôležitá?

Pre kvalitný a regeneračný spánok je správna tvrdosť matraca kľúčová. Ak spíte na príliš mäkkom alebo príliš tvrdom matraci, z dlhodobého hľadiska to môže viesť k bolestiam krku a chrbta. Takzvaná stlačiteľnosť (tuhosť) popisuje pevnosť matraca – čím je hodnota vyššia, tým väčší tlak je potrebný na stlačenie matraca.

Odporúčame tieto penové matrace so stupňom tvrdosti H2/H3:

Ergonomický 7-zónový obojstranný matrac XXL I 90 x 200 cm I 22 cm I H2 & H3 I Ergo Flex XXL

4,6

89,90 €

Doprava zdarma

Predajca: TBFurnitureGmbH

Ergonomický 7-zónový matrac zo studenej peny | 90 x 200 cm | 11 cm | H2 a H3 | DREAMSTAR Easy Flex

4,5

49,90 €

Doprava zdarma

Predajca: TBFurnitureGmbH

A white mattress with a cutaway showing its internal structure, presented against a white background with marketing text and icons at the top and bottom.

Sedemzónový matrac MED+ Comfort 90 x 200 x 16 cm z kvalitnej studenej peny | rolovací matrac s prateľným poťahom a pamäťovými značkami I H3

Matrac SILVER PLUS 90x200 cca 16 cm komfortná pena H3 H4 Matrace do postele 2 v 1 obojstranný matrac z kokosového vlákna

Ortopedický 7-zónový matrac ML-Design, 90x200x16 cm, certifikát Oeko-Tex, stupeň tvrdosti H4 extra tvrdý, priedušný a antibakteriálny, snímateľný a prateľný poťah

5,0

128,27 €

Doprava zdarma

Predajca: ECD-Germany

A white mattress is shown on a white background, with a cutaway view revealing its internal structure.

Matrac 90x200 Komfortná pena H3 Matrace Obojstranný matrac Matrac pre mladých

5,0

68,90 €

Doprava zdarma

Predajca: IZER

Matrace sa predávajú s až siedmimi zónami ležania. Ak máte problémy s konkrétnou časťou tela, pri kúpe dbajte na to, aby matrac v danej oblasti poskytoval dostatočnú oporu:

Zóna hlavy
Zóna ramien
Zóna chrbta
Zóna bedier a panvy
Zóna stehien
Zóna lýtok
Zóna päty

Počas spánku by mala chrbtica zostať stále rovná. Ak je matrac príliš mäkký, chrbtica sa prehýba. Ak je matrac príliš tvrdý, chrbtica sa krívi smerom nahor.

Ak je váš súčasný matrac príliš tvrdý, môžete ho zmäkčiť gélovou vrchnou podložkou (topperom). Táto podložka zlepšuje pocit pri ležaní a jednoducho sa umiestni pod plachtu.

Ďalšie toppery nájdete tu: » Pozrite si našu širokú ponuku topperov

2. Ako zistíte správny stupeň tvrdosti matraca?

Správny stupeň tvrdosti vášho nového matraca závisí od niekoľkých kritérií:

vaša telesná hmotnosť (v kg)
vaša výška (v cm)
preferovaná poloha pri spánku (na boku, na bruchu alebo na chrbte)
stavba tela (napr. široké ramená alebo panva)

Označenia sa pohybujú od H1 (veľmi mäkký) po H5 (veľmi tvrdý). Nasledujúca tabuľka vychádza výlučne z vašej výšky a hmotnosti. Nezabúdajte však, že aj ďalšie kritériá by mali ovplyvniť vaše rozhodnutie pri kúpe.

Hmotnosť/Výška	155 cm	160 cm	165 cm	170 cm	175 cm	180 cm	185 cm	190 cm	195 cm	200 cm
135 kg	H4	H4	H4	H4	H4	H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4
130 kg	H4	H4	H4	H4	H4	H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4
125 kg	H4	H4	H4	H4	H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3
120 kg	H4	H4	H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3	H3	H3
115 kg	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3	H3	H3	H3
110 kg	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3	H3	H3	H3	H3	H3
105 kg	H3/H4	H3/H4	H3/H4	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3
100 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3
95 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3
90 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3
85 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3
80 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3
75 kg	H3	H3	H3	H3	H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2
70 kg	H3	H3	H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2	H2	H2
65 kg	H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2	H2	H2	H2	H2
60 kg	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2	H2	H2	H2	H2	H2
55 kg	H2/H3	H2/H3	H2/H3	H2	H2	H2	H2	H2	H2	H2

Na stiahnutie

Tabuľka stupňov tvrdosti matracov vo veľkom formáte

Tu nájdete:

Matrace H2
Matrace H3
Matrace H4
Matrace H5

Niektorí výrobcovia nepoužívajú písmenové skratky, ale označujú stupne tvrdosti matracov jednoducho ako „Soft“ (do 60 kilogramov telesnej hmotnosti), „Medium“ (do 80 kilogramov telesnej hmotnosti) a „Firm“ (nad 80 kilogramov telesnej hmotnosti).

Odporúčame tieto pružinové matrace so stupňom tvrdosti H2/H3:

A cross-section of a mattress showing its internal layers.

Matrac 7-zónový pružinový matrac DIAMOND 140x200 23cm Obojstranný matrac

Matrac 180x200 25 cm Integrovaný topper Matrac 7-zónové pružinové jadro H3/H4

4,7

249,99 €

Predajca: hatservice

MATRACE 140x200cm METIS H3 jadro z vreckových pružín MEMO 17cm 9 zón premium max

3,6

143,35 €

Doprava zdarma

Predajca: tradesw

MATRACE 180x200cm METIS H4 jadro z vreckových pružín 2x KOKOS MEMO 24cm 9 zón premium max

Matrac 80x200 24 cm taštičkové pružinové jadro stupeň tuhosti H3 H2 7-zónové posteľné matrace 2 v 1 latexový rolovací matrac komfortná pena

BELIANI Matrac biely 140 x 200 cm vreckový pružinový obojstranný so stredne tvrdou a tvrdou stranou

274,99 €

Doprava zdarma

Predajca: BelianiSK

Ortopedický taštičkový matrac 120x200 AZORY

165 €

Doprava zdarma

Predajca: VenetiPL

Obrázok produktu pre Matrac 140x200 24 cm taštičkové pružinové jadro stupeň tuhosti H3 H4 7-zónové posteľné matrace 2 v 1 kokosové vlákno rolka matraca komfortná pena

Matrac 140x200 24 cm taštičkové pružinové jadro stupeň tuhosti H3 H4 7-zónové posteľné matrace 2 v 1 kokosové vlákno rolka matraca komfortná pena

BELIANI Matrac biely 90 x 200 cm vreckový pružinový obojstranný so stredne tvrdou a tvrdou stranou

198,99 €

Doprava zdarma

Predajca: BelianiSK

Matrac 140x200 20 cm taštičkové pružinové jadro stupeň tuhosti H3 7-zónová posteľ Matrace Roll matrac

4,2

168,90 €

Doprava zdarma

Predajca: IZER

MARPUR, matrac s pružinovou výplňou, rozmery 140x200 cm, model Lambada, 7 zón, tvrdosť H3, výška 15 cm

4,7

142 €

Doprava zdarma

Predajca: Mar-Pur

Obrázok produktu pre Merax posteľ z masívu Manželská posteľ 140x200 cm s LED a lamelovým roštom, borovicová detská posteľ Posteľ pre mladých s čalúneným čelom, prírodná

Merax posteľ z masívu Manželská posteľ 140x200 cm s LED a lamelovým roštom, borovicová detská posteľ Posteľ pre mladých s čalúneným čelom, prírodná

359,99 €

Doprava zdarma

Predajca: MERAX

Obrázok produktu pre Tribesigns matrac rozmery 140x200 cm, výška 25 cm, typ H3, 7-zónový taštičkový pružinový matrac, pružinový matrac s vrstvou pamäťovej peny a gélu

Tribesigns matrac rozmery 140x200 cm, výška 25 cm, typ H3, 7-zónový taštičkový pružinový matrac, pružinový matrac s vrstvou pamäťovej peny a gélu

Ortopedický taštičkový matrac 140x200 HORTA 2

419 €

Doprava zdarma

Predajca: VenetiPL

Stupeň tvrdosti H2 (alebo F2) patrí k obľúbeným a volia si ho najmä ženy. Stupeň tvrdosti H3 (alebo F3) patrí k najpredávanejším.

Informácie: Tabuľky, ako je táto, slúžia len ako orientačná pomôcka. Najmä pri špeciálnych potrebách, napríklad v dôsledku ortopedických ochorení, by mal byť osobný pocit pri ležaní vždy najdôležitejším rozhodujúcim faktorom. Okrem toho sa uvádzané stupne tvrdosti môžu líšiť od výrobcu k výrobcovi.

Ďalšie užitočné články

3. Často kladené otázky

Ako zistím správny stupeň tvrdosti matraca?
Ak hľadáte správnu tvrdosť matraca, najdôležitejšie sú dva faktory: vaša výška a vaša hmotnosť. V tejto tabuľke nájdete vhodný stupeň tvrdosti. Okrem toho by ste mali zohľadniť aj individuálne okolnosti – napríklad osoby s problémami s chrbtom alebo bedrovou oblasťou by mali dbať na to, aby matrac v týchto zónach poskytoval zvýšenú oporu.
Aký je rozdiel medzi stupňom tvrdosti H2 a H3?
Väčšina výrobcov označuje stupne tvrdosti písmenom „H“. H1 znamená veľmi mäkký matrac, H2 mäkký, H3 stredne tvrdý, H4 tvrdý a H5 veľmi tvrdý matrac. Podrobné rozdiely sme pre vás zhrnuli v našom sprievodcovi tvrdosťou matracov.
Aký stupeň tvrdosti potrebujem pri bolestiach chrbta?
Najskôr by ste mali zistiť, prečo vám súčasná tvrdosť matraca spôsobuje bolesti chrbta. Príliš mäkký matrac spôsobuje prehýbanie chrbtice, zatiaľ čo príliš tvrdý matrac hrozí tým, že sa chrbtica ohýba smerom nahor.
Akú tvrdosť matraca potrebujem pri mojej hmotnosti?
Mnohí výrobcovia odporúčajú pre telesnú hmotnosť do 70 kilogramov stupeň tvrdosti H2 a do 100 kilogramov stupeň tvrdosti H3. Rozhodujúca je však aj výška a osobné preferencie.

Ideálna tvrdosť matracov – zhrnutie

Stlačiteľnosť (tuhosť) matraca udáva, aký je tvrdý. Čím je hodnota vyššia, tým väčší tlak je potrebný na stlačenie matraca. Stupne tvrdosti sa pohybujú od H1 (veľmi mäkký) po H5 (veľmi tvrdý).
Ak máte bolesti v určitej časti tela, je dôležité, aby váš nový matrac túto oblasť zvlášť podoprel. Zabezpečíte tak, že chrbtica zostane počas spánku stále rovná.
Ideálny stupeň tvrdosti závisí od vašej telesnej hmotnosti, výšky, preferovanej polohy pri spánku a individuálnej stavby tela. Pre osobu s výškou 175 cm a hmotnosťou 90 kg je napríklad najvhodnejší matrac so stupňom tvrdosti H3.

Glosár

Stlačiteľnosť (tuhosť): vyjadruje tlak, ktorý je potrebný na stlačenie matraca; stupne tvrdosti sa pohybujú od H1 (veľmi mäkký) po H5 (veľmi tvrdý)