Aká je správna veľkosť bicykla pre vás?
Chystáte sa kúpiť nový bicykel pre seba alebo pre svoje dieťa, no neviete, ako určiť správnu veľkosť rámu? Ukážeme vám, ako jednoducho nájdete správnu veľkosť bicykla pre rôzne typy bicyklov.
1. Ako vypočítať správnu veľkosť bicykla pre dospelých
Správnu veľkosť bicykla zistíte tak, že si odmeriate svoju krokovú dĺžku a vynásobíte ju príslušným faktorom, ktorý závisí od typu bicykla. Výsledok spravidla zodpovedá veľkosti rámu bicykla v centimetroch.
Na zistenie krokovej dĺžky, teda dĺžky vnútornej strany nôh, postupujte nasledovne:
- Krokovú dĺžku najpresnejšie odmeriate pomocou metra alebo zvinovacieho metra a vodováhy alebo knihy.
- Merajte bez topánok a nohavíc, aby ste výsledok nezaťažili nepresnosťou.
- Vložte si knihu alebo vodováhu úplne nahor do rozkroku. Ak používate vodováhu, môžete pomocou nej udržať hornú hranu vo vodorovnej polohe. Ak používate knihu, postavte sa chrbtom k stene tak, aby sa kniha pritlačila rovnomerne a horná hrana nebola naklonená. Predídete tak nepresnostiam pri meraní.
- Odmerajte vzdialenosť v centimetroch od podlahy po hornú hranu knihy alebo vodováhy. Nameraná hodnota je vaša kroková dĺžka v centimetroch.
Faktor pre jednotlivé typy bicyklov na vynásobenie krokovej dĺžky
Rôzne typy bicyklov majú rôznu geometriu rámu, a preto sa pre každý typ používa iný faktor. V závislosti od toho, aký typ bicykla si vyberiete, vynásobíte svoju krokovú dĺžku príslušným faktorom, aby ste zistili správnu veľkosť rámu.
Ako určíte správnu veľkosť rámu bicykla:
| Typ bicykla | Faktor |
|---|---|
| Horský bicykel | kroková dĺžka × 0,226 = veľkosť rámu |
| Trekingový, mestský bicykel, e-bike | kroková dĺžka × 0,66 = veľkosť rámu |
| Cestný bicykel, singlespeed | kroková dĺžka × 0,665 = veľkosť rámu |
Záver: Na základe nameranej krokovej dĺžky a zvoleného typu bicykla sa dá presne vypočítať správna veľkosť bicykla pre dospelých: kroková dĺžka × faktor = veľkosť rámu v centimetroch.
Tip: Veľkosti rámu sa zvyčajne uvádzajú v centimetroch alebo v palcoch. Jeden palec zodpovedá dĺžke 2,54 centimetra.
Orientačne sa môžete riadiť touto tabuľkou veľkostí rámu bicykla v palcoch (pre presné určenie veľkosti bicykla je však potrebné poznať svoju individuálnu krokovú dĺžku a typ bicykla).
Tabuľka: telesná výška v centimetroch a veľkosť rámu bicykla v palcoch:
| Telesná výška v centimetroch | Veľkosť rámu bicykla v palcoch |
|---|---|
| 150 – 160 cm | 16,5 – 19 palcov |
| 160 – 170 cm | 19 – 20,5 palcov |
| 170 – 180 cm | 21,5 – 23 palcov |
| 180 – 185 cm | 23 – 24 palcov |
| 185 – 190 cm | 24 – 25 palcov |
| 190 – 195 cm | 25 – 26 palcov |
| od 195 cm | od 26 palcov |
V nasledujúcich kapitolách nájdete orientačné hodnoty na určenie presnej veľkosti bicykla podľa vašej telesnej výšky. Tieto hodnoty sa líšia v závislosti od typu bicykla kvôli rozdielnej geometrii rámu. Uvedené údaje sú len orientačné, pretože pomer medzi dĺžkou trupu, nôh a rúk je u každého človeka individuálny.
1.1 Prečo je správna veľkosť bicykla dôležitá
Správna poloha pri sedení, geometria rámu a veľkosť bicykla sú dôležité pre:
- optimálny prenos sily na pedále, čo zaistí bezpečnú a pohodlnú jazdu na bicykli,
- šetrenie pohybového aparátu a
- predchádzanie bolestiam svalov nôh a chrbta.
Výber veľkosti rámu bicykla závisí od troch faktorov:
1) Typ bicykla
Od typu bicykla závisí aj správny výber veľkosti, pretože rozhodujúca je ako poloha pri sedení, tak aj rozdielna geometria rámu. Na športovom bicykli, ako je horský alebo cestný bicykel, sedíte spravidla v predklone, zatiaľ čo na mestskom alebo crossovom bicykli sedíte skôr vzpriamene.
2) Štýl jazdy a účel použitia
Na športové tréningové jazdy zvoľte pomerne malý rám, zatiaľ čo na pohodové cykloturistické výlety sa hodí väčší rám umožňujúci vzpriamené a pohodlné sedenie.
3) Veľkosti kolies
Veľkosť bicykla sa často udáva podľa veľkosti kolies v palcoch. Veľkosť kolesa je priemer ráfika (bez plášťa). Táto hodnota poskytuje prvé vodítko o účele použitia daného typu bicykla.
Tieto rôzne veľkosti kolies môžete použiť ako orientačné hodnoty pre rôzne typy bicyklov a účely použitia:
| Veľkosť kolies v palcoch | Typ bicykla |
|---|---|
| 12" | Detský bicykel pre deti vo veku 2 – 3 roky |
| 16" | Detský bicykel pre deti okolo 4 rokov, skladacie bicykle pre dospelých |
| 18" | Detský bicykel pre deti vo veku 5 – 6 rokov |
| 20" | Detský bicykel pre deti vo veku 7 – 8 rokov, skladacie bicykle pre dospelých |
| 24" | Detský bicykel pre deti vo veku 8 – 11 rokov |
| 26" | Horský bicykel, bicykel pre tínedžerov |
| 27,5" | Horský bicykel so športovou veľkosťou kolies pre obratnosť a kontrolu |
| 28" | Mestský bicykel, trekingový bicykel, cestný bicykel, e-bike a ďalšie |
| 29" | Horský bicykel s veľkými kolesami na pohodlné túry |
Správna veľkosť bicykla sa však neurčuje len podľa veľkosti kolies. Rozhodujúca je aj veľkosť rámu v centimetroch. Tú jednoducho vypočítate pomocou krokovej dĺžky alebo ju odvodíte z telesnej výšky. Výber veľkosti bicykla na základe krokovej dĺžky je u dospelých výrazne presnejší ako výber podľa telesnej výšky.
Záver: Vhodný bicykel je síce možné vybrať aj podľa telesnej výšky, u dospelých je však presnejšia metóda pomocou krokovej dĺžky.
1.2 Správna veľkosť bicykla pre trekingové, crossové, mestské bicykle a e-biky
Ak nemáte po ruke meter, veľkosť bicykla pre trekingové, mestské alebo e-biky môžete jednoducho určiť aj podľa telesnej výšky. Na presnejšie zistenie vhodnej veľkosti rámu si však odmerajte svoju presnú krokovú dĺžku.
V tejto tabuľke nájdete vhodné veľkosti rámu trekingových, crossových, mestských bicyklov a e-bikov podľa telesnej výšky:
| Telesná výška v centimetroch | Veľkosť rámu v centimetroch |
|---|---|
| 150 – 160 cm | 42 – 48 cm |
| 160 – 170 cm | 48 – 52 cm |
| 170 – 175 cm | 52 – 55 cm |
| 175 – 180 cm | 55 – 58 cm |
| 180 – 185 cm | 58 – 61 cm |
| 185 – 190 cm | 61 – 63 cm |
| 190 – 195 cm | 63 – 66 cm |
| Od 195 cm | Od 66 cm |
1.3 Správna veľkosť bicykla pre horské bicykle
Aj správnu veľkosť horského bicykla môžete približne určiť podľa telesnej výšky, ak nemáte možnosť zistiť svoju presnú krokovú dĺžku. Pri horských bicykloch by ste mali venovať pozornosť aj vhodnej veľkosti kolies: čím menšie kolesá, tým športovejšie a obratnejšie riadenie, zatiaľ čo väčšie kolesá poskytujú vyšší komfort a bezpečnosť.
V tejto tabuľke nájdete vhodné veľkosti rámu horských bicyklov podľa telesnej výšky:
| Telesná výška v centimetroch | Veľkosť rámu v centimetroch | Možné veľkosti kolies v palcoch |
|---|---|---|
| 150 – 155 cm | 33 – 36 cm | 26" |
| 155 – 160 cm | 35 – 38 cm | 26" alebo 27,5" |
| 160 – 165 cm | 38 – 40 cm | 26" alebo 27,5" |
| 165 – 170 cm | 40 – 43 cm | 26" alebo 27,5" |
| 170 – 175 cm | 42 – 45 cm | 26", 27,5" alebo 29" |
| 175 – 180 cm | 44 – 47 cm | 26", 27,5" alebo 29" |
| 180 – 185 cm | 46 – 49 cm | 26", 27,5" alebo 29" |
| 185 – 190 cm | 49 – 52 cm | 27,5" alebo 29" |
| 190 – 195 cm | 51 – 56 cm | 29" |
| Od 195 cm | Od 56 cm | 29" |
1.4 Správna veľkosť bicykla pre cestné bicykle a singlespeedy
Cestné bicykle, gravel biky alebo singlespeedy majú špecifickú geometriu rámu, pretože pri tomto type bicykla zaujímate športovú polohu pri sedení. V závislosti od telesnej výšky odporúčame nasledujúce veľkosti rámu.
V tejto tabuľke nájdete vhodné veľkosti rámu cestných bicyklov a singlespeedov podľa telesnej výšky:
| Telesná výška v centimetroch | Veľkosť rámu v centimetroch |
|---|---|
| 155 – 160 cm | 47 – 49 cm |
| 160 – 165 cm | 49 – 51 cm |
| 165 – 170 cm | 51 – 53 cm |
| 170 – 175 cm | 53 – 55 cm |
| 175 – 180 cm | 55 – 57 cm |
| 180 – 185 cm | 57 – 60 cm |
| 185 – 190 cm | 60 – 62 cm |
| 190 – 195 cm | 62 – 64 cm |
| Od 195 cm | Od 64 cm |
1.5 Tipy na výber správnej veľkosti rámu pre dospelých
Pred kúpou nového bicykla si položte nasledujúce otázky:
- Typ bicykla: Na aký účel má bicykel slúžiť? (napríklad horský bicykel na športovú jazdu v kopcovitom teréne, cestný bicykel na rýchle jazdy po asfalte, mestský bicykel na dochádzanie alebo každodenné jazdy)
- Komfort: Uprednostňujete pohodlné alebo športové jazdy? Podľa polohy pri sedení sa líši komfort jazdy: na pohodlnú jazdu je vhodná vzpriamená poloha, zatiaľ čo na tréningovú jazdu sa odporúča predklonená poloha.
- Prispôsobenie bicykla vlastným telesným rozmerom: Pred kúpou bicykla určite správnu veľkosť rámu na základe typu bicykla, veľkosti kolies, dĺžky nôh alebo telesnej výšky. Bicykel si však môžete prispôsobiť aj dodatočne – úpravou výšky a polohy (sklonu) riadidiel a sedla podľa vašich individuálnych potrieb.
Tip: Ak sa vypočítaná hodnota veľkosti rámu nachádza medzi dvoma veľkosťami, rozhodujúci je spravidla váš preferovaný štýl jazdy. Platí preto: pri športovej jazde sa odporúča pomerne malý rám, zatiaľ čo pri turistickom štýle jazdy je vhodnejší najbližší väčší rám.
2. Správna veľkosť bicykla pre deti
Správna veľkosť bicykla pre dieťa sa – na rozdiel od dospelých – určuje podľa telesnej výšky. Detský bicykel preto nevyberajte podľa veľkosti rámu, ale podľa veľkosti kolies.
Záleží aj na motorických schopnostiach vášho dieťaťa: odrážadlá alebo trojkolky sú vhodné napríklad pre deti, ktoré sa práve naučili chodiť a sú ešte príliš malé na to, aby ovládali detský bicykel. K dispozícii sú aj modely, ktoré rastú spolu s dieťaťom – výšku sedla a riadidiel môžete priebežne prispôsobovať.
2.1 Aké veľkosti bicyklov sú vhodné pre deti
Táto tabuľka s orientačnými hodnotami veľkosti bicyklov pre deti vám pomôže pri rozhodovaní o kúpe:
| Telesná výška v centimetroch | Vek v rokoch | Veľkosť kolies v palcoch |
|---|---|---|
| Do 85 cm | Do 2 | Odrážadlo |
| 85 – 105 cm | 2 – 3 | Odrážadlo alebo 12" |
| 105 – 115 cm | 3 – 4 | 12", 14" alebo 16" |
| 110 – 120 cm | 4 – 5 | 16" alebo 18" |
| 115 – 125 cm | 5 – 6 | 18" |
| 120 – 135 cm | 6 – 8 | 20" |
| 130 – 150 cm | 8 – 11 | 24" |
| 135 – 160 cm | 11 – 13 | 26" |
Ak sú pre vášho tínedžera juniorské bicykle s 26-palcovými kolesami už malé, môžete zvážiť aj bicykle pre dospelých.
2.2 Tipy na výber správnej veľkosti bicykla pre deti
Pri kúpe nového bicykla pre vaše dieťa dbajte na nasledujúce aspekty pri výbere veľkosti a nastavení sedla a riadidiel:
- Aby ste nemuseli po každom rastovom skoku vášho dieťaťa kupovať nový bicykel, prispôsobte výšku sedla a riadidiel bicykla v rámci možností. Bicykel tak zvyčajne vydrží jeden až dva roky.
- Ak vaše dieťa váha medzi dvoma veľkosťami, vyberte väčšiu – pokiaľ sa na nej dieťa cíti bezpečne.
- Keď dieťa sedí na bicykli, malo by sa nohami dotýkať zeme. Na bezpečnosť stačí, ak sa zeme dotýkajú predné časti chodidiel.
- Počas jazdy by nohy vášho dieťaťa nemali byť v žiadnom okamihu úplne vystreté, ale ani úplne pokrčené.
- Poloha pri sedení vášho dieťaťa na bicykli by mala byť dostatočne vzpriamená, aby pohodlne dosiahlo na riadidlá.
3. Často kladené otázky
Aká veľkosť rámu bicykla je pre mňa správna?
Správna veľkosť bicykla závisí od typu bicykla (napríklad horský, cestný alebo mestský bicykel) aj od preferovanej polohy pri sedení (vzpriamená alebo predklonená). Presnú veľkosť určíte pomocou krokovej dĺžky. V našom poradenstve sa dozviete, ako si odmeriate presnú krokovú dĺžku a ako približne určíte optimálnu veľkosť rámu aj podľa telesnej výšky. V našich prehľadných tabuľkách pre jednotlivé typy bicyklov nájdete orientačné hodnoty, podľa ktorých si vyberiete veľkosť nového bicykla.
Aká veľkosť rámu bicykla je správna pre moje dieťa?
Veľkosti bicyklov pre deti sa zvyčajne určujú podľa telesnej výšky a riadia sa podľa uvedenej veľkosti kolies detských a juniorských bicyklov. V našej prehľadnej tabuľke sme priradili vhodné veľkosti kolies k príslušnému veku a bežnej výške, takže jednoducho vyberiete správny detský bicykel pre vašu ratolesť.
Dá sa správna veľkosť bicykla zistiť podľa telesnej výšky?
Podľa telesnej výšky môžete približne určiť správnu veľkosť rámu bicykla. Odporúčané orientačné hodnoty sa líšia v závislosti od typu bicykla. V našom poradenstve sme tieto hodnoty zosumarizovali podľa jednotlivých typov bicyklov, takže sa podľa nich môžete riadiť pri rozhodovaní o kúpe. Presné určenie veľkosti bicykla pre dospelých je však možné len pomocou krokovej dĺžky. Tá sa vynásobí príslušným faktorom, ktorý závisí od typu bicykla. Pomocou nášho návodu krok za krokom si zistíte svoju presnú krokovú dĺžku a príslušný faktor.
Aká veľkosť bicykla zodpovedá akej telesnej výške?
Veľkosti bicyklov pre dospelých sa najpresnejšie určujú pomocou individuálnej krokovej dĺžky. V našich prehľadoch však nájdete aj orientačné hodnoty bežných typov bicyklov, podľa ktorých zistíte, aká veľkosť bicykla zodpovedá akej telesnej výške.
Ideálna veľkosť bicykla závisí od typu (horský, cestný, mestský bicykel), telesnej výšky a preferovanej polohy pri sedení (vzpriamená alebo predklonená). Najpresnejšie zistíte správnu veľkosť rámu pomocou vlastnej krokovej dĺžky: tá sa meria na vnútornej strane nôh a násobí sa príslušným faktorom (podľa typu bicykla).
Typ bicykla a príslušný faktor na výpočet optimálnej veľkosti rámu: