kaufland.sk/recepty
Vločky s ovocím a jogurtom
Pre zobrazenie receptu načítajte QR kód prostredníctvom mobilného telefónu či tabletu. Jedným klikom si môžete tiež pridať ingrediencie na nákupný zoznam.
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
433/1814kcal / kJ
-
64 gsacharidy
-
14 gbielkoviny
-
12 gtuky
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
433/1814 kcal/kJ,
64 g sacharidy,
14 g bielkoviny,
12 g tuky
Ingrediencie (4 porcie)
Vločky:
| 60 g | ovsených vločiek |
| 30 g | ľanových semienok |
| 30 g | slnečnicových semienok |
| 20 g | sezamu |
| 2 | pomaranče |
| 1 | ružový grapefruit |
| 1 | banán |
| 1 | jablko |
| 500 g | nízkotučného jogurtu |
| 2 PL | medu |
Nápoj:
| 1 | mango |
| 300 ml | jablkového džúsu |
| 300 ml | ananásového džúsu |
Postup
- 1
Ovsené vločky, ľanové semienka, slnečnicové semienka a sezam zmiešame. Pomaranče a grapefruit ošúpeme a odstránime aj tenkú šupku. Banán ošúpeme a nakrájame na kolieska. Jablko umyjeme a nakrájame na tenké mesiačiky.
- 2
Jogurt a med zmiešame. Mango ošúpeme a dužinu spolu s jablkovou a ananásovou šťavou rozmixujeme. Müsli rozdelíme do 4 misiek, pridáme ovocie a jogurt. Podávame spolu s pripraveným ovocným nápojom.
